peso dei manubri

[warry]

tutto giusto...

pero' se una persona sa poco o nulla e si basa su cio' che gli viene detto in palestra... sappi che non e' cosi' semplice.

la gran parte delle palestre vicino casa mia non lascia fare squat e molti ragazzi che conosco che vanno in palestra, non sanno nemmeno cosa sia lo squat.

se lo sanno la loro descrizione è piu' simile ad una tortura medievale che ad un esercizio base

[Manx]

la paghi la palestra, si'? allora sei libero di fare quello che ti pare.

[Leviatano89]

la paghi la palestra, si'? allora sei libero di fare quello che ti pare.

ipermegaquoto

poi l'hai detto warry, se ti basi su quello che ti si dice in palestra considera che il 75% degli istruttori crede che serie da x15 facciano definizione... io pago, faccio quello che voglio e soprattutto! Non mi si deve rompere i maroni..

[warry]

io la penso esattamente come voi

stavo solo puntualizzando sulla poca serieta' di alcune palestre...

io ancora devo nascondermi per fare la reclinata

[MarioBuilding]

ovvio che la squat con la multipawor ha un ascenzione diversa dalla libera,ma puoi gia dare al quadricipide l effetto del movimento della libera,quindi percio per un soggetto che non ha mai praticato lo squat libero puo tranquillamente provare per un pò con la multi power essendo stabile per poi farlo definitivamente libero,fare il BodyBuilding non e solo documentarsi a casa tra libri e cazzate varie,bisogna avere qualcuno pro che ti segua dall inizio che ti spiega le tecniche e l esecuzione dei movimenti che poi guardandoti allo specchio perfezzioni l esecuzione che all inizzio non sarà mai perfetta tipo quando fai i rematori unilaterali come azz fai a guardarti se hai la schiena dritta e tu lo verresti fare riprendendoti con un filmato? per poi correggerti senza guardarti in tempo reale.

[Manx]

ovvio che la squat con la multipawor ha un ascenzione diversa dalla libera,ma puoi gia dare al quadricipide l effetto del movimento della libera,quindi percio per un soggetto che non ha mai praticato lo squat libero puo tranquillamente provare per un pò con la multi power essendo stabile per poi farlo definitivamente libero,fare il BodyBuilding non e solo documentarsi a casa tra libri e cazzate varie,bisogna avere qualcuno pro che ti segua dall inizio che ti spiega le tecniche e l esecuzione dei movimenti che poi guardandoti allo specchio perfezzioni l esecuzione che all inizzio non sarà mai perfetta tipo quando fai i rematori unilaterali come azz fai a guardarti se hai la schiena dritta e tu lo verresti fare riprendendoti con un filmato? per poi correggerti senza guardarti in tempo reale.

Intanto correggi il tuo italiano e lascia stare i pro...che spesso sanno fare tutto tranne che insegnare gli esercizi correttamente.

in ogni caso invitiamo sempre a postare i video delle esecuzioni degli esercizi piu' complessi e la cosa aiuta molto, io stesso sono stato corretto alcune volte. E ti giuro che moltissimi, me compreso, hanno migliorato seguendo le indicazioni degli utenti.

[MarioBuilding]

[quote=Manx;4884494]Intanto correggi il tuo italiano e lascia stare i pro...che spesso sanno fare tutto tranne che insegnare gli esercizi correttamente.

in ogni caso invitiamo sempre a postare i video delle esecuzioni degli esercizi piu' complessi e la cosa aiuta molto, io stesso sono stato corretto alcune volte. E ti giuro che moltissimi, me compreso, hanno migliorato seguendo le indicazioni degli utenti.[/quote

E si ho commesso qualche errore nel scrivere.cmq nella situazione del ragazzo e che non ha alcuna esperienza nelle esecuzioni e negli esercizzi,quindi gli sarebbe più indicato farsi prima un pò seguire da qualcuno nella realtà,non gli si può pretendere di apprendere l esecuzioni e le tecniche da filmati,magari correzioni ma solo nel caso in cui lui conosca gia la tecnica,stiamo parlando di cose diverse,quindi dovrebbe prima andarsene in una palestra,fare esperienza sulle tecniche e l`esecuzioni per poi decidendo di allenarsi a casa filmandosi solo su richiesta di correzioni

[Leviatano89]

tipo quando fai i rematori unilaterali come azz fai a guardarti se hai la schiena dritta e tu lo verresti fare riprendendoti con un filmato? per poi correggerti senza guardarti in tempo reale.

cosa che esattamente ho fatto qualche tempo fa, nel mio diario mi hanno detto di andare più giù e l'ho fatto. Semplice, facile da ricordare.
Sai noi umani abbiamo la testa che ruota quindi basta che ti metti parallelo ad uno specchio per vedere quanto sei inclinato

cmq al massimo quando fai rematori bilanciere, con il manubrio non carichi sulla schiena dato che ti appoggi ad una panca o comunque da qualche parte, quindi la schiena non va tenuta dritta in tensione..

E si ho commesso qualche errore nel scrivere.cmq nella situazione del ragazzo e che non ha alcuna esperienza nelle esecuzioni e negli esercizzi,quindi gli sarebbe più indicato farsi prima un pò seguire da qualcuno nella realtà,non gli si può pretendere di apprendere l esecuzioni e le tecniche da filmati,magari correzioni ma solo nel caso in cui lui conosca gia la tecnica,stiamo parlando di cose diverse,quindi dovrebbe prima andarsene in una palestra,fare esperienza sulle tecniche e l`esecuzioni per poi decidendo di allenarsi a casa filmandosi solo su richiesta di correzioni

io non ho mai avuto nessuno che mi dicesse come fare gli esercizi, vedevo su internet/libri/rivisti e poi provavo a farli, basta avere uno specchio davvero in tal caso per vedere se devi inclinarti di più o lo sei troppo... tu la pensi in un modo, io in un altro, entrambi possiamo esprimere i nostri pensieri, lo abbiamo fatto ora stop... non vedo perché tirarla avanti ancora per molto

[MarioBuilding]

cosa che esattamente ho fatto qualche tempo fa, nel mio diario mi hanno detto di andare più giù e l'ho fatto. Semplice, facile da ricordare.
Sai noi umani abbiamo la testa che ruota quindi basta che ti metti parallelo ad uno specchio per vedere quanto sei inclinato

cmq al massimo quando fai rematori bilanciere, con il manubrio non carichi sulla schiena dato che ti appoggi ad una panca o comunque da qualche parte, quindi la schiena non va tenuta dritta in tensione..




io non ho mai avuto nessuno che mi dicesse come fare gli esercizi, vedevo su internet/libri/rivisti e poi provavo a farli, basta avere uno specchio davvero in tal caso per vedere se devi inclinarti di più o lo sei troppo... tu la pensi in un modo, io in un altro, entrambi possiamo esprimere i nostri pensieri, lo abbiamo fatto ora stop... non vedo perché tirarla avanti ancora per molto

Caro,ma questo è un forum fatto anche per discutere e scambio d`idee,se poi non ti va bene più contrastare le mie affermazioni allora è un altro paio di maniche,cmq ricorda che non ho nulla contro di te

[Leviatano89]

no non è che non mi va più bene.. è che abbiamo capito che tu la pensi così e s'è capito come la penso io, e dato che entrambi rimaniamo sulle nostre idee sarebbe uno scontro di altre 2-3 pagine