Migliorare questa scheda...

**Manx** · 14-05-2009, 12:44:04

per l'addome c'è solo un metodo: la dieta.

**Leviatano89** · 14-05-2009, 12:46:31

e per il resto c'è solo una cosa: spingi!

Possibilmente con una scheda decente

**milesaway** · 14-05-2009, 12:52:47

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

per l'addome c'è solo un metodo: la dieta.

Bè, sono 1,78 x 66kg, non credo di aver necessità di dimagrire!!! Secondo me il problema è che il mio addominale basso è posizionato più internamente rispetto alla parte alta dello stesso e per questo meno visibile...

**milesaway** · 14-05-2009, 12:53:55

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

e per il resto c'è solo una cosa: spingi!

Possibilmente con una scheda decente

Dici che la mia scheda fa schifo???

**Manx** · 14-05-2009, 12:54:19

l'addome è uno solo. Se con quel peso corporeo non si vede probabilmente non c'è. La scheda cmq è da rifare. Sei neofita vero?

**milesaway** · 14-05-2009, 13:20:09

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

l'addome è uno solo. Se con quel peso corporeo non si vede probabilmente non c'è. La scheda cmq è da rifare. Sei neofita vero?

Volevo intendere che non è perpendicolare al piano orizzontale, ma la parta bassa tende ad adentrarsi, mentre quella alta è un pelo piu sporgente verso l esterno!!! In sostanza è in posizione leggermente obliqua... cerco una mia foto dello scorso anno e la posto... wait a moment!!!

**milesaway** · 14-05-2009, 13:23:57

Si vede qualcosa dall'avatar???

**Steel77** · 14-05-2009, 13:26:40

Originariamente Scritto da milesaway Visualizza Messaggio

Si vede qualcosa dall'avatar???

si il pelo. togli la foto entro 5 min o ti prendi un cartellino

**Manx** · 14-05-2009, 13:26:55

Dalla foto non si vede niente di anomalo (escluso il boschetto che potevi censurare

) l'addome va bene in quel modo.

**Leviatano89** · 14-05-2009, 13:30:32

ma Cristo santo

comunque non hai detto se sei neofita o meno.. data la PARTE ALTA della foto ti si può solo dire magna&spingi se vuoi massa..

**milesaway** · 14-05-2009, 13:39:03

Saranno 3 anni che vado in palestra in maniera discontinua... mi interessa solo tonificare la muscolatura, migliorare l'addome e la parte alta del petto... per il resto stò bene così!!!

**Leviatano89** · 14-05-2009, 13:40:50

raccoglierò 500.000 firme per abolire la parola "tonificare" dalla lingua italiana...

e secondo te quale tecnica miracolosa potrebbe portarti ad aumentare la massa alta del petto e contemporaneamente a definire l'addome? Definito lo sei già.. e aumentare la massa senza una dieta apposita non è possibile.. soprattutto in punti difficili come la parte alta del petto.

p.s. 3 anni e quella è la scheda top a cui sei arrivato?

**Manx** · 14-05-2009, 13:43:18

infatti sei definito. molti di noi non raggiungono quella definizione nemmeno dopo 10 anni di allenamento (ovviamente hanno pero' molti + muscoli). Non devi definire niente, anzi, devi mangiare meglio e di piu' (sicuramente) e allenarti meglio. Quella tabella va bene per un principiante per il primo mese. Mancano TUTTI gli esercizi veri e base.

**milesaway** · 14-05-2009, 13:50:35

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

raccoglierò 500.000 firme per abolire la parola "tonificare" dalla lingua italiana...

e secondo te quale tecnica miracolosa potrebbe portarti ad aumentare la massa alta del petto e contemporaneamente a definire l'addome? Definito lo sei già.. e aumentare la massa senza una dieta apposita non è possibile.. soprattutto in punti difficili come la parte alta del petto.

p.s. 3 anni e quella è la scheda top a cui sei arrivato?

No, è la scheda con la quale ho ricominciato lunedì, visto che ho smesso nuoto agonistico 2 mesi fà!