buongiorno ragazzi
il mio lavoro spesso mi obbliga a orari strani in quanto faccio quasi sempre più di 8 ore al giorno perchè devo essere sempre reperibile almeno fino a sera, per quanto riguarda la muay thai non ho problemi perchè mi alleno dalle 20.00 alle 22.00 ma per quanto riguarda i pesi non posso essere costante, almeno ke non mi alleno la mattina alle 6 prima di andare a lavoro (infatti sto organizzando una home gym), perciò la mia domanda è se allenarmi con i pesi a digiuno di prima mattina è deleterio, non ho massa come obiettivo, ma solo un po' di tono muscolare per farmi un buon fisico di base
, un altro dubbio riguarda il recupero perchè se finisco l'allenamento alle 22 e supponendo vada a letto alle 00.00 e quando mi sveglio mi alleno di nuovo con i pesi c'è qualke problema?
il mio lavoro spesso mi obbliga a orari strani in quanto faccio quasi sempre più di 8 ore al giorno perchè devo essere sempre reperibile almeno fino a sera, per quanto riguarda la muay thai non ho problemi perchè mi alleno dalle 20.00 alle 22.00 ma per quanto riguarda i pesi non posso essere costante, almeno ke non mi alleno la mattina alle 6 prima di andare a lavoro (infatti sto organizzando una home gym), perciò la mia domanda è se allenarmi con i pesi a digiuno di prima mattina è deleterio, non ho massa come obiettivo, ma solo un po' di tono muscolare per farmi un buon fisico di base
, un altro dubbio riguarda il recupero perchè se finisco l'allenamento alle 22 e supponendo vada a letto alle 00.00 e quando mi sveglio mi alleno di nuovo con i pesi c'è qualke problema?
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