full body 2 volte a settimana..

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  • Ector
    Bodyweb member
    • Oct 2003
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    • Send PM
    #1

    full body 2 volte a settimana..

    Non so se l'argomento è già stato trattato, cmq..

    Per motivi di tempo, posso allenarmi solo 2 volte a settimana..

    Pensavo, invece di fare una routine schiena-spalle-tricipiti il martedi e petto-bicipiti-gambe il venerdi, pensavo di fare 2 semi full-body, cioè una cosa strana dove alleno i muscolo 2 volte a settimana ma rotazione, pero' non so quali accorgimenti adottare...
    • Chiaramente 2-3 esercizi per muscolo a sessione
    • quante rep? presumo carichi leggeri
    • alterno, ad ogni sessione, carichi pesanti e carichi leggeri per ogni muscolo?
    Spero che qualcuno ci capisca qualcosa di quello che ho detto..
    Pulcinella si è messo a piangere.... niente firma quindi!

    Per favore, non chiedetemi opinioni/consigli medici. Vi è una sezione dedicata sul forum
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    fai una sopra/sotto a questo punto, cmq ci sono alcune discussioni sull'argomento.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
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    • Ansicora_Gherreri
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2009
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      #3
      prova a cercare su un post che si chiama "abbinamento" scritto da "il gladiatore".......li ho messo un articolo su tante split fatte da ian king....c e anche quello che cerchi tu.....
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      • GIULIO
        The D.I.L.F.
        • May 2002
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        • Bologna - città delle 3 T: Tette, Torri e Tortellini
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        #4
        Ector ti dico solo che se fai una full-body non credo sia fattibile fare 2-3 esercizi x muscolo per questioni di tempi e di affaticamento, piuttosto fanne 2 per i gruppi grossi e 1 per i piccoli

        Originariamente Scritto da Gandhi
        c'ha più zigomi che zinne dasha

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        • Ector
          Bodyweb member
          • Oct 2003
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          #5
          prova a guardare..
          Pulcinella si è messo a piangere.... niente firma quindi!

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