bicipiti enormi

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • rockboxe
    Bodyweb Member
    • Feb 2001
    • 93
    • 0
    • 0
    • Send PM

    bicipiti enormi

    Mi aleno secondo metodo di Mc robert in due giorni
    Secondo voi per la massa dei bicipiti una serie di riscaldamento con 10rip e due allenanti una a 8 rip e la seconda a 6 è sufficiente?

    Sarebbe meglio la prima serie a 10 e la seconda a 8?

    Il peso lo tengo costante.

    è meglio gli hammer curl o i curl normali,da seduto o in piedi o su inclinata?


    grazie...............
  • MISTER X
    Bodyweb Member
    • Dec 2000
    • 53747
    • 26
    • 0
    • Send PM

    #2
    dipende,è soggettivo.
    se fai reamtore e/o trazioni può anche essere troppo inserire il curl.oppure no.
    prova e vedi.

    Commenta

    • mikeshell
      Bodyweb Member
      • Jul 2000
      • 3928
      • 1
      • 0
      • Milano Italia
      • Send PM

      #3
      Se non sbaglio con l'hammer alleni principalmente il brachiale.
      Se fai il curl partendo da posizione 'neutra' sfrutti anche il movimento di supinazione del bicipite.

      Ciao
      Mike

      Commenta

      • ErikZ
        Bodyweb Member
        • Apr 2001
        • 8817
        • 1
        • 0
        • Send PM

        #4
        L'allenamento per le braccia se fai gia un allenamento pesante per petto e schiena lo ritengo quasi superfluo tuttavia saltuariamente una serie di curl con bilancere portato a cedimento potrebbe sopperire ad una momentanea carenza dei muscoli minori.

        l'hammer stimola maggiormente il brachiale con i manubri stimoli maggiormente i bicipiti il curl con bilancere con sbarra diritta è il miglior modo per isolare il bicipite.
        Enrico e stop!

        Commenta

        • goku77
          Bodyweb Member
          • May 2001
          • 5731
          • 3
          • 0
          • Send PM

          #5
          Per quanto riguarda il riscaldamento tutto è soggettivo, però dopo i dorsali puoi fare una serie di riscaldamento di 5 rip con un po di peso e poi spiengere al massimo altrimenti troppe ripetizioni ti stancherebbero il muscolo troppo.
          Ciao.

          Commenta

          • flexer77
            Bodyweb Senior
            • Apr 2001
            • 11993
            • 3
            • 33
            • Send PM

            #6
            Re: bicipiti enormi

            Originally posted by rockboxe
            Mi aleno secondo metodo di Mc robert in due giorni
            e vorresti bicipiti enormi????

            Commenta

            • ErikZ
              Bodyweb Member
              • Apr 2001
              • 8817
              • 1
              • 0
              • Send PM

              #7
              Re: Re: bicipiti enormi

              Originally posted by flexer77

              e vorresti bicipiti enormi????
              Giusto meglio l'Heavy duty
              Enrico e stop!

              Commenta

              • BARBELL
                Bodyweb Member
                • Mar 2001
                • 162
                • 0
                • 0
                • Send PM

                #8
                Io mi trovo bene facendo il curl in piedi con il bilanciere angolato,2 serie di risc da 6 rip e 2 due allenanti da 8 rip

                Commenta

                Working...
                X