stachi quale il migliore'?

[rockboxe]

Ciao volevo sapere quale stacco tra quello a gambe tese e quello sumo considerate il migliore?

io faccio 2 serie di 12 ripetizioi,ma mi accorgo che la presa a causa del lungo tempo in cui i miei muscoli sono in tensione si stanca facilmente secondo voi sarebbe efficace con un numero di rip. inferiore?

quante rip?8-10?

[MISTER X]

usa il rest pause no?

[mikeshell]

Originally posted by MISTER X
usa il rest pause no?

C'è un post in BIIO ...
... quando non ce la fai più ... 'attacca' i ganci per la presa ...

Ciao
Mike

[Gawain]

Re: stachi quale il migliore'?

Originally posted by rockboxe
Ciao volevo sapere quale stacco tra quello a gambe tese e quello sumo considerate il migliore?

Quello che su di te funziona meglio

[ErikZ]

Re: stachi quale il migliore'?

Originally posted by rockboxe
Ciao volevo sapere quale stacco tra quello a gambe tese e quello sumo considerate il migliore?

io faccio 2 serie di 12 ripetizioi,ma mi accorgo che la presa a causa del lungo tempo in cui i miei muscoli sono in tensione si stanca facilmente secondo voi sarebbe efficace con un numero di rip. inferiore?

quante rip?8-10?

E' una domanda strana in quanto uno stimola femorali,bassa schiena, dorsali, trapezzi ecc....l'altro oltre a tutti questi anche i quadricipiti.
Dipende in che contesto li vorresti inserire!

Personalmente faccio 8/15 reps per una sola serie!

[goku77]

Be se fai lo squat usa allora lo stacco Gt, altrimenti il sumo e lo standard possono diciamo sostituire lo squat.
Però forse lo stacco Gt come abbinamento classico è il migliore.
Ti consiglio comunque di non scendere sotto le 12 rip, ma arriva anche ad 1x15.
Inoltre per la presa puoi postare il tuo abbinamento così ti dico se si può fare qualcosa per farla riposare prima.
Ciao,.