HELP - sospetta instabilità della spalla

[Leviatano89]

Oggi ad una visita medica mi è stata data questa... "diagnosi", da verificare con una tac con liquido di contrasto. Da quello che ho capito, senza tanti fronzoli, dovrei avere la spalla sublussata (cosa che già temevo).

Un amico dottore mi ha suggerito di seguire una split in cui petto e spalle siano sempre assieme per dare tempo alla spalle di riposarsi completamente durante la settimana e di non caricare troppo negli altri esercizi, quindi evitare il cheating in esercizi tipo curl etc...

ora, evito già da un pò le distensioni su panca, dip ed ogni cosa che stressi troppo la spalla, cosa mi consigliereste di evitare? Il lento dietro stranamente non mi da nessunissimo problema
Al contrario ultimamente la lat machine mi crea qualche problema, credo per l'eccessivo allungamento dei dorsali, il rematore invece solo con manubrio, con il bilanciere riesco tranquillamente.

mi ha anche detto di fare esercizi per rilassare la muscolatura della spalla, avete qualche idea di quali siano?

[mik92]

non sono assolutamente un medico percio prendi con le pinze le mie parole ma mi pare che un esercizio per rilassare i muscoli della spalla sia questo:appoggi una mano su un tavolo come se dovessi fare rematore con un manubrio e l'altro braccio lo tieni a penzoloni in aria con un leggerissimo manubrio da uno o due kg fai dei piccoli movimenti di rotazione con il braccio il tutto dev'essere fatto molto lentamente e con leggerezza

[Leviatano89]

avevo pensato anch'io a qualcosa di simile, perché quelli con i pesi (tipo quelli in questo sito SPALLA POST-CHIRURGICA) sono tutti esercizi per riavviare/potenziare la muscolatura delle cuffia dei rotari, non so se la sublussazione abbia a che fare con i rotatori, anzi se ho la spalla sublussata il dottore mi ha detto che sta dentro proprio per via dei muscoli ben sviluppati..

[mik92]

avevo pensato anch'io a qualcosa di simile, perché quelli con i pesi (tipo quelli in questo sito SPALLA POST-CHIRURGICA) sono tutti esercizi per riavviare/potenziare la muscolatura delle cuffia dei rotari, non so se la sublussazione abbia a che fare con i rotatori, anzi se ho la spalla sublussata il dottore mi ha detto che sta dentro proprio per via dei muscoli ben sviluppati..

si questa cosa l'avevo gia sentita...

[Leviatano89]

tanto per "mostrare" il problema: se a riposo faccio il movimento del rematore con manubrio lentamente, sento un bel TAC alla spalla, intorno al deltoide posteriore.. non so cosa sia

per non parlare di quando stendo il braccio in orizzontale e lo ruoto.. se metto la mano sulla spalla sento tutta l'articolazione sfregare

[mik92]

tanto per "mostrare" il problema: se a riposo faccio il movimento del rematore con manubrio lentamente, sento un bel TAC alla spalla, intorno al deltoide posteriore.. non so cosa sia

per non parlare di quando stendo il braccio in orizzontale e lo ruoto.. se metto la mano sulla spalla sento tutta l'articolazione sfregare

sfregare?? tipo atrito??mi pare che è possibile,per persone gia predisposte,che facendo pesi le articolazioni si rovinino appunto diventano più "atritose" e mi pare che la cosa si chiami condropatia.....se è quello la cura dovrebbe essere la glucosamina e condrotina prese in pillole o in maniera più drastica con un'iniezione

[pupazzomatto]

tanto per "mostrare" il problema: se a riposo faccio il movimento del rematore con manubrio lentamente, sento un bel TAC alla spalla, intorno al deltoide posteriore.. non so cosa sia

per non parlare di quando stendo il braccio in orizzontale e lo ruoto.. se metto la mano sulla spalla sento tutta l'articolazione sfregare

sessa cosa mia alla spalla lussata tanto tempo fa, mi sa che è l'osso che si muove nel vuoto lasciato dalla cartilagine rotta, meglio un controllo così togli tutti i dubbi

[Leviatano89]

avevo già fatto eco e raggi, da quelle non è risultato niente.. a riposo la sublussazione non si vede, per quello dicono di fare la tac con contrasto, una lesione alle cartillagini si vedrebbe anche con i raggi...

[mik92]

quando fai la tac col contrasto?

[Leviatano89]

c'è tempo.. devo ancora prenotarla, ho fatto oggi la visita, è una bella iperbomba di radiazioni tra tutto, stavo pensando se farla o meno, seguire quelle "direttive" non credo faccia male qualsiasi cosa io abbia alla spalla..

[mik92]

c'è tempo.. devo ancora prenotarla, ho fatto oggi la visita, è una bella iperbomba di radiazioni tra tutto, stavo pensando se farla o meno, seguire quelle "direttive" non credo faccia male qualsiasi cosa io abbia alla spalla..

il mio consiglio è di farla,io ne ho fatte e posso garantirti che non è una tragedia il liquido di contrasto poi è una quantita minima

[Leviatano89]

no era la tac il problema.. ma va beh vedo un pò, più che altro perché ora è anche un pò infiammata la spalla, ogni tanto mi capita, facendola riposare m'è sempre andata a posto.. è che sbagliato alcune cose mi si è reinfiammata..

[mik92]

no era la tac il problema.. ma va beh vedo un pò, più che altro perché ora è anche un pò infiammata la spalla, ogni tanto mi capita, facendola riposare m'è sempre andata a posto.. è che sbagliato alcune cose mi si è reinfiammata..

bhe ma devi sapere cos'hai!non puoi mica sperare che guarisca...non è mica pericolosa la tac

[Leviatano89]

no ma non perché è pericolosa

[mik92]

e allora falla scopri cos'hai ti curi e ricominci meglio di prima!!