chiedo scusa in anticipo in quanto penso che ci siano già altre discussioni al riguardo ma non ho trovato quello che cerco.
mi chiedevo, io faccio bb da un anno e sono un mesomorfo puro ho raggiunto ottimi risultati senza una dieta specifica ho semplicemente seguito un'alimentazione sana e regolare con 5 pasti al giorno.
cmq mi alleno in palestra 3 volte alla settimana con i pesi e dopo ogni seduta pratico 25 minuti di cardiofitness, siccome mi piace andare a corerre al parco mi chiedevo associando cmq al bb quanto in termini di minuti devo correre alla settimana e per quante volte? in inverno andavo solo la domenica e facevo un ora adesso che inizierò a definirmi pensavo di andraci 3 volte ossia i giorni pari quando non mi alleno con i pesi.cosa mi consigliate?
inoltre vi chiedo mi succede un a cosa strana prima di fare jogging mi vedo magro e in forma dopo il jogging mi vedo più flaccido come se il mio corpo abbia una strana reazione all'attività aerobica.
mi chiedevo, io faccio bb da un anno e sono un mesomorfo puro ho raggiunto ottimi risultati senza una dieta specifica ho semplicemente seguito un'alimentazione sana e regolare con 5 pasti al giorno.
cmq mi alleno in palestra 3 volte alla settimana con i pesi e dopo ogni seduta pratico 25 minuti di cardiofitness, siccome mi piace andare a corerre al parco mi chiedevo associando cmq al bb quanto in termini di minuti devo correre alla settimana e per quante volte? in inverno andavo solo la domenica e facevo un ora adesso che inizierò a definirmi pensavo di andraci 3 volte ossia i giorni pari quando non mi alleno con i pesi.cosa mi consigliate?
inoltre vi chiedo mi succede un a cosa strana prima di fare jogging mi vedo magro e in forma dopo il jogging mi vedo più flaccido come se il mio corpo abbia una strana reazione all'attività aerobica.
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