oppure la prima la fai da 8 e la seconda da 4 con lo stesso peso sempre ad ogni allenamento
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Qualunque decisione prenderai non scaricare il bilanciere.
Tenendo conto di quello che hai detto, prova ad aspettare 3 minuti, ma se non vuoi è ottimo anche il consiglio di Rimpoche, che ha il vantaggio di non dover "manipolare" ogni volta i pesi.
La monoserie è pure applicabile e non devi attenerti scrupolosamente al metodo HIT, che prevede brevissime pause tra gli esercizi: per dare il massimo devi aver recuperato dall'esercizio precedente, per questo occorre che fai qualche prova e ti accorgerai di quanto esattamente hai bisogno fra un esercizio e l'altro, tempi non uguali per sequenze diverse.
Ciao!Originale inviato da Cris_RM:
Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...Commenta
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va bene, proverò lla monoserie
si però mi state proprio rovinando
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