Salve tutti... E' da un po' di tempo k ho smesso di allenare le gambe perchè 2 volte a settimana corro x circa 30-40 minuti dopo l'allenamento in palestra,facendo spesso anke ripetute in salita, e con questo sento gambe e polpacci molto stanchi i giorni seguenti. Così ho iniziato ad allenare ank la parte superiore 2volte a sett. Verrebbe fuori una sett così:
lun petto-delt-tricipiti + corsa
mar dorso -bic-abs
gio petto-delt-tricipiti + corsa
ven dorso-bic-abs
Secondo voi è qualcosa di sensato? tenendo conto k sono 1.85x78kg
lun petto-delt-tricipiti + corsa
mar dorso -bic-abs
gio petto-delt-tricipiti + corsa
ven dorso-bic-abs
Secondo voi è qualcosa di sensato? tenendo conto k sono 1.85x78kg
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