cyclette?

**zerocalc** · 09-05-2009, 22:43:56

seconde te i ciclisti hanno gambe deboli?!

il dimagrimento si fa cardio in fascia bruciagrassi e dieta

***MOSTMUSCULAR 85*** · 09-05-2009, 22:44:19

Direi che se vuoi allenare le gambe seriamente è molto meglio lo squat

**zerocalc** · 09-05-2009, 22:46:16

quali sono i tuoi obiettivi?
un allenamento alle gambe puo' essere finalizzato a vari scopi,il tuo qual'e?

***menez*** · 09-05-2009, 22:54:24

Originariamente Scritto da ExtremeTecnhology Visualizza Messaggio

secondo voi è buona per allenare le gambe? rafforza i muscoli o fa solo dimagrire?

i muscoli si rafforzano sempre e comunque laddove l'intensità dell'esercizio è crescente anche se la richiesta dell'esercizio è aerobica.
infatti la velocità di andatura determina un coinvolgimento muscolare proporzionale, non a caso nel ciclismo i pistard hanno una muscolatura degli arti inferiori imponenete, perchè a loro vengono richiesti elevati sforzi massimali e potenti.

**zerocalc** · 09-05-2009, 23:09:36

e vero mentre i ciclisti su strada hanno gambe piu' piccole ma molto resistenti.
quindi occorre sempre sapere lo scopo per il quale ci si sta allenando,
nel senso se si fanno 2 ore di cyclette al giorno non si otterranno risultati in termini di massa..

**ExtremeTecnhology** · 09-05-2009, 23:22:03

il mio obiettivo è di rafforzare-irrobustire le gambe in generale, il problema è che al momento non posso andare in palestra e quindi non posso praticare lo squat, di esercizi a casa mi viene in mente solo la cyclette..