consiglio addome sembra dilatato

[iron89]

dopo un periodo di stop di 1 mese in cui sn tornato sulla bici...mi sn rimesso sotto cn la massa...mi ero asciugato abbastanza....ora ho iniziato a fare x l'addome rip cn peso da 12 max 15....sl che l' addome si sta dilatando un pò troppopossibile o sn un fissato????è cm se fosse alla stessa altezza del petto diciamo di profilo....ora sn un pò impossibilitato x fare foto...anche a qualcun'altro succede?

[pina colada]

Anche a me succede quando alleno il retto dell'addome con sovraccarico

Pensa che all'ultimo allenamento mi si era talmente gonfiato che non riuscivo a fare il movimento per tirare dentro la pancia..

[zerocalc]

forse e' un problema di postura
oppure hai gonfiore addominale,il che e' probabile se stai seguendo una dieta x massa

[zerocalc]

Anche a me succede quando alleno il retto dell'addome con sovraccarico

Pensa che all'ultimo allenamento mi si era talmente gonfiato che non riuscivo a fare il movimento per tirare dentro la pancia..

a questo punto allora e meglio non alenarlo!!

[pina colada]

infatti leverò il sovraccarico

[zerocalc]

se io li faccio senza sovraccarico pero' e come se non li facessi..
meglio 4-5 serie da 10 reps con un bel sovraccarico
magari la pancia in fuori e' anche causata da una cattiva esecuzione
o magari si ha ancora uno strato d'adipe sopra l'addome

[pina colada]

se io li faccio senza sovraccarico pero' e come se non li facessi..
meglio 4-5 serie da 10 reps con un bel sovraccarico
magari la pancia in fuori e' anche causata da una cattiva esecuzione
o magari si ha ancora uno strato d'adipe sopra l'addome

Fatti bene, già 4 serie da 20, magari con una buona inclinazione della panca (ma anche in piano).. si sentono

Cmq sei sicuro che non sia adipe..? Dovresti sentirtlo facilmente, se prima ti eri definito bene..

[ross1970]

ho anch'io quel problema,allo stomaco e a quanto mi hanno detto è l'adipe sotto che va levato però finche faccio massa mi hanno consigliato di continuare a sovraccaricarlo,che quando decido di sgrassarmi,il problema dovrebbe scomparire

[iron89]

insomma nn è esagerato...però si forse è meglio fare sulle venti reps....così un pò si gonfia...in + in massa

[SOLIDToM]

Non è un problema dell'addome dilatato (anche se sicuramente a caldo prende volume) ma forse del petto poco spesso... Vedi anche quel che ti ho scritto "di la".

[sociopatico]

per quanto tu lo possa allenare non ti dara mai gonfiore di stomaco...io lo faccio con sovraccarico e con tut lunghissimi...mai dilatato...quindi o è una tua impressione o nella dieta di massa è presente qualche alimento che ti gonfia...
ma flatulenze ne hai o disturbi intestinali vari?

[Manx]

non è che è un difetto posturale?

[sociopatico]

magari dato da motivi psicologici...potrebbe anche darsi...