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**giacomo82** · 09-05-2009, 12:57:35

**CampaniaFelix** · 09-05-2009, 13:00:20

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

??????

**Leviatano89** · 09-05-2009, 13:02:13

direi che non puoi non leggere questo utilissimo 3ad!

**CampaniaFelix** · 09-05-2009, 13:04:11

Originariamente Scritto da Leviatano89

direi che non puoi non leggere questo utilissimo 3ad!
http://www.bodyweb.com/langolo-del-n...tilissimi.html

Quindi? Che vuol dire?

**Leviatano89** · 09-05-2009, 13:05:16

cosa vorrà dire? Senza attrezzi o macchine a casa non si può fare niente, perché sei in pausa dalla palestra?

**CampaniaFelix** · 09-05-2009, 13:07:01

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

cosa vorrà dire? Senza attrezzi o macchine a casa non si può fare niente, perché sei in pausa dalla palestra?

Qualcosa si può fare.
Trazioni alla sbarra, addominali, flessioni, dip, piegamenti su panca per tricipiti....

certo ci si arrangia ecco. perciò chiedevo consigli

Sono in pausa perchè devo partire pe run anno e quindi devo lasciare la palestra purtroppo

**giacomo82** · 09-05-2009, 13:08:14

2 manubri da 20kg costeranno 30€
non mi sembra una spesa insostenibile.

**giacomo82** · 09-05-2009, 13:08:29

2 manubri da 20kg costeranno 30€
non mi sembra una spesa insostenibile.

**Manx** · 09-05-2009, 13:46:02

Ragazzi chiudo, senza atrezzatura non fate niente. Stop.

p.s.campaniaflex, ti sei risposto da solo poco sopra.

Allenamento in casa senza manubri