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In questo periodo di pausa dalla palestra vorrei fare comunque qualche esercizio in casa da solo pur senza avere attrezzi e manubri.
Ma trovo difficoltà nel trovare buoni esercizi per
Pettorali
Bicipiti
Deltoidi
cosa vorrà dire? Senza attrezzi o macchine a casa non si può fare niente, perché sei in pausa dalla palestra?
Qualcosa si può fare.
Trazioni alla sbarra, addominali, flessioni, dip, piegamenti su panca per tricipiti.... certo ci si arrangia ecco. perciò chiedevo consigli
Sono in pausa perchè devo partire pe run anno e quindi devo lasciare la palestra purtroppo
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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certo ci si arrangia ecco. perciò chiedevo consigli 
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