Workout per petto alto e interno...

[vale85]

ciao sono sicuro che questo post potrebbe interessare moltissimi

cmq vi posto il mio attuale workout del petto e dopo quello che vorrei iniziare da lunedi per migliorare il petto superiore ed interno cosi mi dite che ne pensate..

attuale:
panca piana 4x 10-6-6-4 piramidale
manubri su inclinata 3x 10-10-10 stesso peso
croci piana 3x 12-12-12 stesso peso

nuovo:
panca inclinata 4x10-6-6-4 piramidale
croci inclinata 3x 12-12-12 stesso peso
manubri piana 3x 10-10-10 stesso peso
croci unilaterali ( un braccio per volta ) ai cavi bassi in piedi 2x 10-10

le croci ai cavi bassi me le hanno consigliate in palestra per il petto alto e interno fatte con un braccio si controllerebbe il movimento ditemi se sono una buona cosa

grazie a tutti

[matti1987]

dai un'occhiata qui

http://www.bodyweb.com/notizie-home-page/67884-prendete-di-petto-la-situazione-prima-parte.html

[vale85]

dai un'occhiata qui

http://www.bodyweb.com/notizie-home-...ima-parte.html

ti ringrazio per la tua risposta ma volevo anke sapere se il mio workout potrebbe andare bene come soluzione... le cose che dice li piu o meno gia le sapevo pero il workout proposto da lui per quanto interessante mi sembra piu indirizzato ad uno sviluppo completo del pettorale quando a me serve sopratutto il superiore...

grazie mille cmq

[Manx]

1. Argomento pluritrattato, migliaia di volte... per esempio qui:

http://www.bodyweb.com/allenamento/209135-allenamento-per-pettorali-alti.html

2. Non esiste il petto alto, basso, centrale ecc... il gran pettorale è uno.

3. Usate la funzione SEARCH.

4. Discussione di nemmeno due giorni fa sul tema:

http://www.bodyweb.com/allenamento/209135-allenamento-per-pettorali-alti.html

5. come da regolamento.

[vale85]

1. Argomento pluritrattato, migliaia di volte... per esempio qui:

http://www.bodyweb.com/allenamento/209135-allenamento-per-pettorali-alti.html

2. Non esiste il petto alto, basso, centrale ecc... il gran pettorale è uno.

3. Usate la funzione SEARCH.

4. Discussione di nemmeno due giorni fa sul tema:

http://www.bodyweb.com/allenamento/209135-allenamento-per-pettorali-alti.html

5. come da regolamento.

ti ringrazio per avermi risposto ma io nn voglio che mi diciate come migliorare il petto alto io vorrei solo sapere se vi piace il workout che ho in mente

ciao e grazie ankora

[Marco pl]

ciao sono sicuro che questo post potrebbe interessare moltissimi

cmq vi posto il mio attuale workout del petto e dopo quello che vorrei iniziare da lunedi per migliorare il petto superiore ed interno cosi mi dite che ne pensate..

attuale:
panca piana 4x 10-6-6-4 piramidale
manubri su inclinata 3x 10-10-10 stesso peso
croci piana 3x 12-12-12 stesso peso

nuovo:
panca inclinata 4x10-6-6-4 piramidale
croci inclinata 3x 12-12-12 stesso peso
manubri piana 3x 10-10-10 stesso peso
croci unilaterali ( un braccio per volta ) ai cavi bassi in piedi 2x 10-10

le croci ai cavi bassi me le hanno consigliate in palestra per il petto alto e interno fatte con un braccio si controllerebbe il movimento ditemi se sono una buona cosa

grazie a tutti

Quanto fai di panca?

[Manx]

utente bannato