stacchi

[gatsu]

solitamente si dovrebbe alzare di + in quelli a gambe tese o in quelli normali in cui arrivi co le cosce quasi parallele al suolo?
come spinta anabolica è migliore quello "normale"?

[Zio]

Re: stacchi

Originally posted by gatsu
solitamente si dovrebbe alzare di + in quelli a gambe tese o in quelli normali in cui arrivi co le cosce quasi parallele al suolo?
come spinta anabolica è migliore quello "normale"?

I carichi maggiori si sollevano solitamente con lo stacco da terra,ma anche con lo stacco a gambe tese,si sollevano grossi carichi.
Il fatto è che per "accortezza" è sempre meglio utilizzare carichi che ci consentano di eseguire ripetizioni in un range dalle 10 alle-15,quindi i carichi per forza di cose , nn sono mostruosi.

Come spinta anabolica,lo stacco da terra secondo me,è superiore allo Squat,il difficile è inserirlo in maniera da nn sovrapporre gruppi muscolari tra le split o inserirlo all'inizio o alla fine di un w.o.,perchè è un massacro...

Il meglio sarebbe farlo da solo