French press impugnatura inversa

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • MrAffondo
    Bodyweb Senior
    • Dec 2003
    • 1896
    • 210
    • 364
    • Foggia
    • Send PM

    #16
    Per me uno dei migliori esercizi (se non il migliore) per il capo lungo è questo:
    15_framer

    Provalo
    sigpic
    hana wa sakuragi, hito wa bushi.

    Commenta

    • Deadlift
      Bodyweb Senior
      • Oct 2007
      • 5411
      • 299
      • 576
      • Send PM

      #17
      se vuoi dare enfasi al capo lungo fai il french in posizione eretta, la diversa presa non fa cambiare molto il lavoro sui differenti capi
      sigpic milf member n° 7

      Commenta

      • pupazzomatto
        Bodyweb member
        • May 2006
        • 3155
        • 144
        • 140
        • Send PM

        #18
        provala al cavo così eviti di suicidarti visto la presa e la posizione gravosa sulla faccia

        Commenta

        • GoodBoy!
          'a carogna.
          • Feb 2008
          • 584
          • 1,115
          • 1,159
          • Send PM

          #19
          provata poco fa

          impugnatura un pochetto scomoda ma pensavo peggio, inoltre viene enfatizzato molto l'avambraccio e ho sentito lavorare di più il tricipite nella fase negativa.

          meglio con l'impugnatura classica
          [

          Commenta

          • BESTIOLINA
            Banned
            • Nov 2004
            • 15060
            • 697
            • 870
            • VILLAGGIO PINGUINO
            • Send PM

            #20
            Originariamente Scritto da GoodBoy! Visualizza Messaggio
            provata poco fa

            impugnatura un pochetto scomoda ma pensavo peggio, inoltre viene enfatizzato molto l'avambraccio e ho sentito lavorare di più il tricipite nella fase negativa.

            meglio con l'impugnatura classica

            piu che altro potresti provare ad abbinarlo ad un french press alla EZ, di modo che una volta esausiti gli avanbracci puoi dare la botta finale con poco carico ai tricipiti con l'altra presa.
            sul risultato di questi due esercizi abbinati non ci scommetterei certo la vita ma e anche vero che sperimentare su se stessi nuovi stimoli nel tempoallenanti,e la strada per i risultati di rilievo nel BB.

            Commenta

            • Giagotto
              Sono gay - no teen, no milf, solo frc
              • Nov 2007
              • 1166
              • 393
              • 62
              • Palermo
              • Send PM

              #21
              Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
              Se ti fermi alla fonte fai uno skull crasher non una french press
              Ma io lo Skull Crasher nn lo faccio cn i palmi rivolti alla fronte, Sbaglio???(lo faccio al posto della french ogni tnto...)

              Commenta

              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM

                #22
                Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
                fai superset presa inversa+presa normale per devastare i tricipiti.
                psvviamente si fa solo con l'ez.
                mica vero io l'ho fatto con quello dritto: il problema è la presa, ma beccate il carico giusto e non vi ammazzate.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                  • Feb 2005
                  • 261824
                  • 3,024
                  • 3,636
                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                  • Send PM

                  #23
                  Originariamente Scritto da Giagotto Visualizza Messaggio
                  Ma io lo Skull Crasher nn lo faccio cn i palmi rivolti alla fronte, Sbaglio???(lo faccio al posto della french ogni tnto...)
                  no, non sbagli. Si parlava di una variate.

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                  Commenta

                  • GoodBoy!
                    'a carogna.
                    • Feb 2008
                    • 584
                    • 1,115
                    • 1,159
                    • Send PM

                    #24
                    Originariamente Scritto da BESTIOLINA Visualizza Messaggio
                    piu che altro potresti provare ad abbinarlo ad un french press alla EZ, di modo che una volta esausiti gli avanbracci puoi dare la botta finale con poco carico ai tricipiti con l'altra presa.
                    sul risultato di questi due esercizi abbinati non ci scommetterei certo la vita ma e anche vero che sperimentare su se stessi nuovi stimoli nel tempoallenanti,e la strada per i risultati di rilievo nel BB.
                    si perchè alla fine mi aspettavo peggio, come dice manx bisogna azzeccare il carico giusto e curare molto l'esecuzione.
                    [

                    Commenta

                    • Giagotto
                      Sono gay - no teen, no milf, solo frc
                      • Nov 2007
                      • 1166
                      • 393
                      • 62
                      • Palermo
                      • Send PM

                      #25
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      no, non sbagli. Si parlava di una variate.
                      Manx si può usare al posto della French?? perchè io avevo letto nell'altro post che va usato come complementare, e non come fondamentale per il tricipite tu che ne pensi?

                      Commenta

                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                        • Feb 2005
                        • 261824
                        • 3,024
                        • 3,636
                        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                        • Send PM

                        #26
                        fatelo, che problema c'è?

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                        Commenta

                        • kickboxer_87
                          Inattivo
                          • Jul 2006
                          • 8403
                          • 400
                          • 443
                          • Heinz Field
                          • Send PM

                          #27
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          mica vero io l'ho fatto con quello dritto: il problema è la presa, ma beccate il carico giusto e non vi ammazzate.
                          tu lo fai in quel modo chi ha i polsi come i miei,col ***** che si può permettere il bil dritto

                          comunque mea culpa,dovevo specificare

                          Commenta

                          Working...
                          X