French press impugnatura inversa

[MrAffondo]

Per me uno dei migliori esercizi (se non il migliore) per il capo lungo è questo:
15_framer

Provalo

[Deadlift]

se vuoi dare enfasi al capo lungo fai il french in posizione eretta, la diversa presa non fa cambiare molto il lavoro sui differenti capi

[pupazzomatto]

provala al cavo così eviti di suicidarti visto la presa e la posizione gravosa sulla faccia

[GoodBoy!]

provata poco fa

impugnatura un pochetto scomoda ma pensavo peggio, inoltre viene enfatizzato molto l'avambraccio e ho sentito lavorare di più il tricipite nella fase negativa.

meglio con l'impugnatura classica

[BESTIOLINA]

provata poco fa

impugnatura un pochetto scomoda ma pensavo peggio, inoltre viene enfatizzato molto l'avambraccio e ho sentito lavorare di più il tricipite nella fase negativa.

meglio con l'impugnatura classica

piu che altro potresti provare ad abbinarlo ad un french press alla EZ, di modo che una volta esausiti gli avanbracci puoi dare la botta finale con poco carico ai tricipiti con l'altra presa.
sul risultato di questi due esercizi abbinati non ci scommetterei certo la vita ma e anche vero che sperimentare su se stessi nuovi stimoli nel tempoallenanti,e la strada per i risultati di rilievo nel BB.

[Giagotto]

Se ti fermi alla fonte fai uno skull crasher non una french press

Ma io lo Skull Crasher nn lo faccio cn i palmi rivolti alla fronte, Sbaglio???(lo faccio al posto della french ogni tnto...)

[Manx]

fai superset presa inversa+presa normale per devastare i tricipiti.
psvviamente si fa solo con l'ez.

mica vero io l'ho fatto con quello dritto: il problema è la presa, ma beccate il carico giusto e non vi ammazzate.

[Manx]

Ma io lo Skull Crasher nn lo faccio cn i palmi rivolti alla fronte, Sbaglio???(lo faccio al posto della french ogni tnto...)

no, non sbagli. Si parlava di una variate.

[GoodBoy!]

piu che altro potresti provare ad abbinarlo ad un french press alla EZ, di modo che una volta esausiti gli avanbracci puoi dare la botta finale con poco carico ai tricipiti con l'altra presa.
sul risultato di questi due esercizi abbinati non ci scommetterei certo la vita ma e anche vero che sperimentare su se stessi nuovi stimoli nel tempoallenanti,e la strada per i risultati di rilievo nel BB.

si perchè alla fine mi aspettavo peggio, come dice manx bisogna azzeccare il carico giusto e curare molto l'esecuzione.

[Giagotto]

no, non sbagli. Si parlava di una variate.

Manx si può usare al posto della French?? perchè io avevo letto nell'altro post che va usato come complementare, e non come fondamentale per il tricipite tu che ne pensi?

[Manx]

fatelo, che problema c'è?

[kickboxer_87]

mica vero io l'ho fatto con quello dritto: il problema è la presa, ma beccate il carico giusto e non vi ammazzate.

tu lo fai in quel modo chi ha i polsi come i miei,col ***** che si può permettere il bil dritto

comunque mea culpa,dovevo specificare