scheda per definizione (seguendo il punto di menez)...

[ocinemod]

ottima l'idea dei recuperi! vedrò di farne un buon uso...grazie manx...sempre disponibile....

[old_fash]

Old_flash se hai letto bene dall'inizio la discussione, gia la dieta è stata sistemata dai ragazzi dell'apposita sezione e per quanto concerne il cardio ho letto tutto il 3d in rilievo...quindi da questo punto di vista credo di esserci! Volevo solo migliorare l'aspetto tecnico del mio allenamento...sono qui per imparare...e nn penso di farlo in modo arrogante!

caro oci..nn ho maidetto che sei arrogante
ho letto il tuo post
ti ho risposto in base alla mia esperienza
poi chiaramente quello che è il tuo know that
personale io non lo conosco..chiaramente se ho detto delle cose x te ovvie..non farne conto