va bene 
solo la panca stretta secondo me saresti troppo stanco dopo tutto quel lavoro del petto avresti le braccia distrutte
se fai il french ok perkè è di pompaggio.
al limite se vuoi fare la panca stretta togli le alzate laterali il venerdì e la fai li alla fine come ultimo esercizio
alternala magari fai una settimana si e una no per questa scheda
solo la panca stretta secondo me saresti troppo stanco dopo tutto quel lavoro del petto avresti le braccia distrutte
se fai il french ok perkè è di pompaggio.
al limite se vuoi fare la panca stretta togli le alzate laterali il venerdì e la fai li alla fine come ultimo esercizio
alternala magari fai una settimana si e una no per questa scheda
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