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Allenamento per pettorali alti!

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    #1

    Allenamento per pettorali alti!

    ragazzi vorrei chiedervi quali sono gli esercizi migliori per allenare i pettorali alti!
    Tag: Nessuno
    #2
    gli esercizi in cui hai la panca inclinata?

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      #3
      I pettorali "alti" non esistono se vuoi allenare la porzione superiore del petto che "sconfina" con i delts...il migliore esercizio è il lento avanti nelle sue varianti

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        I pettorali "alti" non esistono se vuoi allenare la porzione superiore del petto che "sconfina" con i delts...il migliore esercizio è il lento avanti nelle sue varianti
        no va beh, essendo fasci orizzontali si può enfatizzare maggiormente sulla parte bassa o alta.. isolare è impossibile naturalmente..

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          #5
          Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
          no va beh, essendo fasci orizzontali si può enfatizzare maggiormente sulla parte bassa o alta.. isolare è impossibile naturalmente..
          questo è ovvio, ma proprio come non esiste un addome alto, basso e medio, cosi' non esiste un petto alto o basso

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
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          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            questo è ovvio, ma proprio come non esiste un addome alto, basso e medio, cosi' non esiste un petto alto o basso
            ah ok ok per un attimo mi stava crollando il mondo addosso

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              #7
              a me serve un incremento dello serio dei pettorali!!!!!!!!! devo dare una bella botta di vita ai miei pettorali insoma qualcosa ke dia uno scossono al mio fisico per tentare di eliminare in qualke modo l'effetto dato dalla lipomastia! vuoi ke mi suggerite di fare ( in termini di esercizi )

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                #8
                Come ti ha già consigliato Manx, lento avanti.. panca inclinata con bilanciere/manubri.. volendo anche la pectoral machine, se tieni il sellino leggermente basso..

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                  #9
                  l'allenamento ha poco a che fare con la lipomastia.

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    l'allenamento ha poco a che fare con la lipomastia.
                    e allora ke devo fare? almeno tento di attenuare in qualke modo, conduco già un'alimentazione corretta!

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                      #11
                      sarò blasfemo...ma se dici pettorali alti...ti rispondo panca declinata e dip!
                      sigpic

                      Commenta

                        #12
                        Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio
                        sarò blasfemo...ma se dici pettorali alti...ti rispondo panca declinata e dip!
                        ma non sono ex per diciamo il laterale e basso?
                        sigpic

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                          #13
                          Originariamente Scritto da ross1970 Visualizza Messaggio
                          ma non sono ex per diciamo il laterale e basso?
                          infatti che io sappia la sollecitazione è + sul fascio inferiore.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            #14
                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            infatti che io sappia la sollecitazione è + sul fascio inferiore.
                            se ne è già parlato in un'altra discussione mi pare:si diceva che la panca declinata fatta per bene comporta anche una consistente sollecitazione della zona alta,e molti utenti confermavano.Le parallele poi,fatte con un'inclinazione quasi perpendicolare al terreno,per me risultano ben più efficaci dell'inclinata per quanto riguarda i fasci superiori del petto.
                            sigpic

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                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              I pettorali "alti" non esistono se vuoi allenare la porzione superiore del petto che "sconfina" con i delts...il migliore esercizio è il lento avanti nelle sue varianti
                              sigpic
                              If You Don't Live For Something, You're Gonna Die For Nothing!

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