Originariamente Scritto da Blinko
Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Unknown_Project
Visualizza Messaggio
1 spinte su panca 45 presa leggermente piu' stretta delle spalle
2 french press panca 30
3 push down con la corda
4 kick back
ovviamente ci sono infiniti altri esercizi validi eh..ognuno ha i propri esercizi preferiti per il pompaggio..io adoro i tricipiti con corda dietro il capo..al cavo alto. Oppure i tricipiti tra due panchette.
Originariamente Scritto da arkon86
Visualizza Messaggio
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Se non sei abutuato ad un lavoro del genere puoi togliere una serie per esercizio..ma io dico che prima ci si abitua all'alto volume e meglio è. Mangia tanto eh, non fare il pulcioso coi carbo.
Commenta