wo casalingo

[redinside]

Premetto amici che non posso andare ne in palestra ne a nuoto (non posso proprio causa trasporto), l'obbiettivo è attrezzare una palestrina in casa (manubri, pesi, panca, e poi piu avanti anche bilanceri ecc..) però vorrei che mi consigliaste su cosa acquistare e i kg degli attrezzi.
Penso che una volta capito cosa mi serve per cominciare metterò l'annuncio di cosa cerco sul forum delle compravendite o se avete altri consigli x gli acquiti sono ben accetti.

sono nuovo di questo mondo ragazzi...
Mi servono tanti tanti consigli... (pochi termini tecnici se si può).


1,77 x 73 kg


ATTUALE ALLENAMENTO:

MART – GIOV - SABATO
20 min corsa
stretching
10 x 3 flessioni (pause 1’)
10 x 3 addominali (pause 1’)
15 MIN CORSA

TUTTE LE MATTINE
10 X 3 flessioni

Il tutto lo faccio da una settimana.


grazie mille.....................

[Leviatano89]

se vai nella sezione Home Gym dovresti trovare quello che cerchi, quello comunque più che un allenamento è... boh una perdita di tempo.. eccetto il cardio, ma contando che sei più magro che alto non credo ti serva tutto quel cardio