ciao ragazzi consiglio per modifica scheda

**Leviatano89** · 06-05-2009, 22:53:47

ciao! Per prima cosa, hai letto questo 3ad? http://www.bodyweb.com/allenamento/1...-di-menez.html

seconda cosa, anni di allenamento? Peso? Età?

**davidedavide** · 06-05-2009, 22:56:49

ah grazie .. praticamente mi alleno da febbraio .. almeno nel body building -- spnpo alto 1.75 e peso 68 kg ... molto asciutto fisicamente

**Leviatano89** · 06-05-2009, 22:58:52

ehm.. non per cassarti eh! Ma sei h/p -8... se fai definizione ti rimane solo la pelle!

**davidedavide** · 06-05-2009, 23:04:04

nn capisco cosa significa hp-8 .. cmq la tua riflessione a cnhe giusta .. ma alla fine il piccolo strato di pelle che più chealtro viene dai finazhi che ho formato nn mi permettono un buon tiraggio .. quindi diciamo che lo devo fare per forza ..

**Leviatano89** · 06-05-2009, 23:06:23

hai mica una foto? per vedere a che punto sei.. perché così è dura pensare di farti fare definizione! Comunque h/p sarebbe il rapporto altezza peso, nel tuo caso negativo perché il peso è 8 sotto l'altezza

**davidedavide** · 06-05-2009, 23:16:35

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**davidedavide** · 06-05-2009, 23:17:48

ad un mese da questa foto sono un pò più appannato .. ti parlo priorio di pelle inspessita .. sono aumentato di petto e braccia ... l'addominale mi sa che è abbastanza dettato dal tipo di luce ..

**Leviatano89** · 06-05-2009, 23:20:58

non vorrei dire una cazzata perché di diete non me ne capisco troppo MA, considerando la tua situazione, se facessi una low carb, un workout abbastanza intenso tipo quelli forza SENZA TOCCARE il cardio, potresti avere dei risultati, ma prendila con le pinze questa cosa..

**davidedavide** · 06-05-2009, 23:23:12

intendi risultati in termini di definizione ?' che dici la foto come mi vedi ??

**davidedavide** · 06-05-2009, 23:23:37

mi sapresti consigliare una scheda per la forza .. in palestra l'istruttore nn mi pens aproprio .. e io nn sono molto esperto

**Leviatano89** · 06-05-2009, 23:30:07

sei molto magro, a livello di massa spalle e braccia sono molte indietro, buone le linee del petto, hai sicuramente delle buone potenzialità.. sicuramente è buono l'addome

cmq sì mi riferivo alla definizione, ti consiglio di postare il tuo "caso" (scusa per il termine

) in dieta e alimentazione nel caso, lì sicuramente ti possono consigliare meglio anche se io fossi in te farei massa, la puoi fare molto pulita e avere ottimi risultati con il tuo livello di partenza attuale..

per le schede di forza guarda, ci sono talmente tanti 3ad di definizione pieni di schede con intensità elevata, non avrai problemi nel caso a trovarne una

**davidedavide** · 06-05-2009, 23:32:20

il discorso del nn fare più massas è relativo al fatto che .. se da un lato sono magro dall'altro tendo velocementead ingrassare .. infatto un fatto un pò di cica sui finachi in pochissimo tempo ... quetsa cosa mi da un 'ansia che nn hai idea .. per quel che ti dicevo sulle braccia .. pensi sia inutile allenarle con carichi tipici di massa??