La postattivazzione by Ironman by Olympian's

[goku77]

Ho letto l'articolo su Ironman e al tempo stesso su Olympian e l'ho trovato molto interessante anche se in alcune cose non sono assolutamente d'accordo con l'autore.
Comunque ho trovare interessante il risultato di forza e anche in base agli studi fisiologici riscontrati come dice l'autore.
In breve il muscolo postattivato è esercitato prima da un carico molto alto, diciamo dalle 4-1 rip mentre subito dopo, cioè dopo il recupero si fa la serie normale diciamo di 8-10 rip.
Comunque chi lo leggerà può darmi la sua opinione?
Grazie

[Lawrence]

Ho letto l'articolo quasi un mese fa, ma cmq ho avuto una buona impressione!

L'autore sebbene sostenga l'allenamento ad alto volume, spesso dice cose sensazionali.

Il discorso della postattivazione l'ho apllicato a modo mio alla tabella BII che eseguo, e devo dire che i risultati in termini di forza, durante la sessione stessa, non mancano.

Alcuni esempi:
-stacco t-bar prima degli stacchi alla rumena e del calf e del curl
-flessioni prima del rematore e del lento

[Dark Side]

Abbiamo già trattato un post sull'argomento.
Fai una piccola ricerca (personalmente non so come postartelo) e potrai leggere diverse opinioni in merito.