Dove le metto?

[gimmy]

siccome ho dei deltoidi laterali abbastanza inguardabili devo inserire un esercizio come le alzate laterali ad esempio.
però in che tabella?

Tab A
traz inverse
rematore
stacco
scroll
side bend


Tab B
lento av
dip
inclinata abbastanza stretta
curl(ancora in tab b per 2 settimane)
pressa

mi consigliate?grazie

[Lawrence]

Se tu altrenassi movimenti di spinta a movimenti di trazione, la tua scheda migliorerebbe di non poco!!!....dài retta.



Il discorso dei deltoidi laterali sottosviluppati, che tu indichi come problema, non lo puoi risolvere con un esercizio di definizione come le alzate...a meno che tu non abbia già abbastanza massa per le spalle!


Continua a sollevare grossi carichi e a crescere...quanto sarai più grosso di molti altri kg, se ancora non sei soddisfatto, aggiungerai le alzate!


Quanto pesi?

Quanto distendi sopra la testa?

[MISTER X]

Originally posted by Lawrence


Il discorso dei deltoidi laterali sottosviluppati, che tu indichi come problema, non lo puoi risolvere con un esercizio di definizione come le alzate...a meno che tu non abbia già abbastanza massa per le spalle!


Continua a sollevare grossi carichi e a crescere...quanto sarai più grosso di molti altri kg, se ancora non sei soddisfatto, aggiungerai le alzate!

concordo in pieno.

[gimmy]

peso 80,5 per 186 cm

uso due manubri da 30 kg l'uno per 6 rip.
cheddite?

sembrano carenti guardandoli dal dietro.

[ErikZ]

Nel lento invece di usare il bilancere usa i manubri i deltoidi dovrebbero essere sollecitati in maniera superiore.