Ragazzi ho una nuova scheda, ho letto dei riferimenti che non sono riuscito a comprendere ossia:
curl manubri 3x8+8+8
curl bilanciere 3x5(12sec)+5(12sec)+3+1
che significano questi riferimenti? ve lo chiedo perchè vi sembrerà strano ma è più di una settimana che non vedo il mio istruttore in palestra e non sapevo a chi chiedere
curl manubri 3x8+8+8
curl bilanciere 3x5(12sec)+5(12sec)+3+1
che significano questi riferimenti? ve lo chiedo perchè vi sembrerà strano ma è più di una settimana che non vedo il mio istruttore in palestra e non sapevo a chi chiedere
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