Ciao a tutti!!!!

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  • mungos
    Bodyweb Member
    • May 2008
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    #1

    Ciao a tutti!!!!

    Ciao a tutti!!! Sono Alessio e sono nuovo del forum inizio col fare i complimenti a tutti i moderatorie poi facendovi subito una domandaallora...come gia detto mi chiamo alessio e ho 17 anni...vado in piscina 3 volte a settimana (lunedi - mercoledi - venerdi) l'allenamento dura 40 minuti e faccio solo stile libero, ho una media di 30 - 40 vasche...e poi seguo una dieta data da una dietologa di fiducia...in piu oggi mi sono iscritto in palestra per fare 2 giorni a settimana ( martedi - giovedi )..la mia domanda è : potete consigliarmi una scheda da seguire??? oggi ho fatto 10 minuti di cardio e addominali e poi tutti esercizi per pettorali ( sceltii da me ) aspetto vostre risposte....grazie a tutti!!!!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    un anno fa hai chiesto una cosa simile:

    Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/allenamento/164815-scheda-personale-definizione.html#post3697903


    e il regolamento non è cambiato.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • mungos
      Bodyweb Member
      • May 2008
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      #3
      aaa vabbè...vi chiedo scusa allora almeno potreste consigliarmi il metodo di allenamento? intendo tecniche di allenamento come per esempio l'allenamento a piramide ecc ecc...questo potete dirlo?

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