dubbio vorrei il vostro parere.........

[BornAgain]

me veramente per crescere bisogna perforza riuscre ad aumentare il peso utilizzato sui fondamentali? se cosi fosse i pl sarebbero piu' grossi dei bb!!! ma cosi non e'........

Infatti non è la sola via per crescere..io per primo sulla forza non punto nemmeno piu' di tanto..anzi, per niente.



quando foccio schede piu' voluminose ed intense non salgo di peso ne' divento piu' forte!! forse li dovrei mangiare di piu' di quello che mangio facendo allenamenti tipo biio

Quello è ovvio, se ti alleni di piu' e non mangi se ti va bene stalli, senno' perdi volumi e forza.

Puo' anche essere che tu riesca a crescere meglio col biio (anche se i migliori atleti puntano all'alto volume, e non credo sia un caso)..se con quel metodo cresci non cambiare strada..cambia approccio quando vedi che stalli.

[RAYBAN]

Puo' anche essere che tu riesca a crescere meglio col biio (anche se i migliori atleti puntano all'alto volume, e non credo sia un caso)..se con quel metodo cresci non cambiare strada..cambia approccio quando vedi che stalli.

Ottima risposta...

[peppe999r]

Puo' anche essere che tu riesca a crescere meglio col biio (anche se i migliori atleti puntano all'alto volume, e non credo sia un caso)..se con quel metodo cresci non cambiare strada..cambia approccio quando vedi che stalli.

appunto i migliori atleti!!!!

quindi persone con una genetica di solito superiore alla media, quindi questa tua affermazione puo' essere un'ulteriore conferma.......

[BornAgain]

appunto i migliori atleti!!!!

quindi persone con una genetica di solito superiore alla media, quindi questa tua affermazione puo' essere un'ulteriore conferma.......

Secondo me il discorso non è proprio questo..per me quegli atleti son cosi' (oltre che per la loro genetica) anche perchè han seguito la via giusta.
Io non so se tu hai mai provato a mangiare molto e allenarti con un alto volume e non ti sei trovato bene..in quel caso non posso dire nulla..logicamente se vuoi rimanere tirato tutto l'anno non prenderai mai le masse (soprattutto perchè mi pare di capire che ti alleni da anni, quindi prendere masse in ogni caso non è piu' facile come all'inizio)..non dico di diventare porci ma coprirsi un pelino a volte è necessario.

[peppe999r]

Secondo me il discorso non è proprio questo..per me quegli atleti son cosi' (oltre che per la loro genetica) anche perchè han seguito la via giusta.
Io non so se tu hai mai provato a mangiare molto e allenarti con un alto volume e non ti sei trovato bene..in quel caso non posso dire nulla..logicamente se vuoi rimanere tirato tutto l'anno non prenderai mai le masse (soprattutto perchè mi pare di capire che ti alleni da anni, quindi prendere masse in ogni caso non è piu' facile come all'inizio)..non dico di diventare porci ma coprirsi un pelino a volte è necessario.

secondo te detto alla buona per capire le proporzioni.... quanta ciccia si deve mettere per ottenere 1 kg di massa?

[BornAgain]

secondo te detto alla buona per capire le proporzioni.... quanta ciccia si deve mettere per ottenere 1 kg di massa?

eh bel casino qui...io direi che per un kg di massa magra 1-2 kg tra lardo e acqua arrivano..pero' non è che funziona cosi' all'infinito..nel senso che se vuoi 5kg in piu' di muscoli non devi necessariamente arrivare a pesare 20kg in piu'...ti ritroveresti copertissimo e nel momento in cui vorresti tirarti rischieresti di perdere tutto. La cosa migliore come al solito è quella di non esagerare con la bf e accontentarsi di piccoli guadagni senza poi ammazzarsi per 6 mesi con ipocaloriche.

[peppe999r]

eh bel casino qui...io direi che per un kg di massa magra 1-2 kg tra lardo e acqua arrivano..pero' non è che funziona cosi' all'infinito..nel senso che se vuoi 5kg in piu' di muscoli non devi necessariamente arrivare a pesare 20kg in piu'...ti ritroveresti copertissimo e nel momento in cui vorresti tirarti rischieresti di perdere tutto. La cosa migliore come al solito è quella di non esagerare con la bf e accontentarsi di piccoli guadagni senza poi ammazzarsi per 6 mesi con ipocaloriche.

infatti.... oppure alternare periodi di sovralimentazione a periodi piu brevi di "ipo" magari che concidono con uno scarico!!!