Dopo tanto che mi alleno ancora ho dei dubbi sugli abbinamenti dei muscoli.
l'unica cosa sulla quale sono sicuro e che non devo allenarmi piu' di 3 volte a week e fare le gambe da sole...
quindi ne segue un A-B-C che addirittura a volte e' piu' produttivo con 2 sedute a week.... oppure con 3 a week ma con un volume non troppo alto!!
quindi ancora non so se e' meglio:
A:dorso- delt. post.- tric./B: petto -spalle-bic/C: gambe
oppure
A:dorso- bic.-delt.post. / B: petto-spalle-tric./ C: gambe
aspetto il vostro parere........
l'unica cosa sulla quale sono sicuro e che non devo allenarmi piu' di 3 volte a week e fare le gambe da sole...
quindi ne segue un A-B-C che addirittura a volte e' piu' produttivo con 2 sedute a week.... oppure con 3 a week ma con un volume non troppo alto!!
quindi ancora non so se e' meglio:
A:dorso- delt. post.- tric./B: petto -spalle-bic/C: gambe
oppure
A:dorso- bic.-delt.post. / B: petto-spalle-tric./ C: gambe
aspetto il vostro parere........
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