ciao......ho letto i tuoi interventi in merito all'allenamento sugli addominali..... ho letto che dici di allenarli una volta alla settimana come un qualsiasi altro muscolo , ora ho un dubbio sul come devo allenarli......il mio istruttore mi ha messo in scheda 2 esercizi x gli addominali e sono:
1) sedia romana 15 15 15 15
2) elevazioni gambe 20 20 20 20
ora allenandoli una volta a settimana nn so se sn le ripetizioni giuste e gli esercizi giusti.......chiedo un tuo consiglio....grazi anticipatamente......
1) sedia romana 15 15 15 15
2) elevazioni gambe 20 20 20 20
ora allenandoli una volta a settimana nn so se sn le ripetizioni giuste e gli esercizi giusti.......chiedo un tuo consiglio....grazi anticipatamente......
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