niente assistenza in palestra...

[corona88]

ciao ho il problema che all'orario a cui vado io in palestra è sempre vuoto... qualcuno sa dirmi un metodo per non ammazzarmi nello squat e nella panca piana-inclinata?

grazie

[zerocalc]

in certi esercizi alle volte specialmente se lavori a cedimento hai bisogno di uno spotteranca piana,squat,lento con manubri,e alle volte anche altri esercizi.
io mi comporto cosi:
1-non li faccio a cedimento
2-aspetto che arriva qualcuno che mi possa dare una mano
percio' o cambi orario,o palestra,ti porti un compagno oppure ti adegui!!
rimanere sotto il bilanciere con la sala pesi vuota,non e' bello!!

[peppinho]

[quote=zerocalc;4848583]in certi esercizi alle volte specialmente se lavori a cedimento hai bisogno di uno spotteranca piana,squat,lento con manubri,e alle volte anche altri esercizi.
io mi comporto cosi:
1-non li faccio a cedimento
2-aspetto che arriva qualcuno che mi possa dare una mano
percio' o cambi orario,o palestra,ti porti un compagno oppure ti adegui!!
rimanere sotto il bilanciere con la sala pesi vuota,non e' bello!![/quote]
Comunque a parte gli scherzi, non ci sono istruttori?

[zerocalc]

scusa se non ci sono chiamali,tu paghi!!
cmq per lo squat al rack non ci sono i fermi di sicurezza?!

[Manx]

non so se avete notato ma è banned