Ciao a tutti,
stò allenando gli addominali con 4x20 Sit-Up con questa classicissima panca e i lombari con 4x12 con quest'altra panca per intenderci, NO sovraccarico.
Domanda: è corretto o meglio abbassare serie e ripetizioni aggiungendo sovraccarico? tipo un classico 3x8 con sovraccarico?
Grazie.
stò allenando gli addominali con 4x20 Sit-Up con questa classicissima panca e i lombari con 4x12 con quest'altra panca per intenderci, NO sovraccarico.
Domanda: è corretto o meglio abbassare serie e ripetizioni aggiungendo sovraccarico? tipo un classico 3x8 con sovraccarico?
Grazie.
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