ragazzi avrei un po di richieste..massa e fossetta

[Skinny]

Ciao a tutti...son nuovo in questo bel forum.
Ma arriviamo al dunque..
Ho 17 anni ,son alto 1.67 e mi son iscritto in palestra da 3 mesi circa..
Prima ero veramente esile e magro,eccessivamente..
ora ho messo su qualche muscoletto,sicuramente molto meglio di prima.
Son andato in palestra perchè ho una leggera scoliosi e mi han detto che devo sviluppare dei muscoli per correggere il difetto,pero gia che ci sono volevo tonificare anche il fisico.
Inoltre volevo ingrossare un po,e non ho capito se devo seguire una dieta particolare o meno.
Voglio precisare che non ho intenzione di diventare Un bodybuilder da mr olympia o giu di li,ma semplicemente ben tonificato...un bel fisico..
Inoltre c'e una cosa del mio fisico che vorrei correggere..ho due rientranze,o fossette,sopra i fianchi che vorrei coprire..e vorrei sapere che muscoli dovrei sviluppare per riuscire nel mio intento.
LE fossette o rientranze si notano di piu nel momento in cui contraggo la zona addominale..


postero qualche foto esemplificativa:
ne ho postate un po perchè se contraggo una zona o meno si vede di piu o di meno,e vorrei capire da cosa dipende e come correggerla

http://img168.imageshack.us/img168/8777/img3107.jpg

http://img259.imageshack.us/img259/9498/img3108x.jpg

http://img259.imageshack.us/img259/5020/img3123.jpg

http://img165.imageshack.us/img165/4797/img3142v.jpg

Grazie a tutti e scusate se è la sezione sbagliata

[Leviatano89]

genetica..

[Skinny]

genetica..

madonna che rapidità..
ad ogni modo..nonsi puo far nulla? addominali obliqui o dorsali non centrano niente?

[Leviatano89]

la forma è quella, ho il tuo stesso "problema" se così lo si vuol chiamare.. con un bel pò di abs si vedrà di meno, ma a me personalmente non da fastidio..

[Skinny]

la forma è quella, ho il tuo stesso "problema" se così lo si vuol chiamare.. con un bel pò di abs si vedrà di meno, ma a me personalmente non da fastidio..

cosa sono gli Abs?
ma è una roba abbastanza diffusa?
comunque a me non piace,ma vabbè.

[Leviatano89]

cosa sono gli Abs?
ma è una roba abbastanza diffusa?
comunque a me non piace,ma vabbè.

scusa sono gli addominali!! Sono abituato a "tagliare" con le lettere... diffusa, è una cosa normale, come c'è chi ha il pettorale sinistro diverso da quello destro, quello con un bicipite diverso dall'altro..
Comunque aumentando la muscolatura sicuramente diminuirà..

[Skinny]

scusa sono gli addominali!! Sono abituato a "tagliare" con le lettere... diffusa, è una cosa normale, come c'è chi ha il pettorale sinistro diverso da quello destro, quello con un bicipite diverso dall'altro..
Comunque aumentando la muscolatura sicuramente diminuirà..

ahahah e io che ho provato a decifrarlo inutilmente con anagrammi e amenità varie
Eh vabbè allora me lo terrò anche se per me è antiestetico.

muscolatura quale dovrei allenare? dorsali,laterali,obliqui ?
per curiosità hai una tua foto?senza impegno è,solo se ce l hai sotto mano.

[Leviatano89]

premetto che in foto per colpa del grasso che ho messo su insieme alla massa magra non si vede, dal vivo molto di più, ho i fianchi esattamente come i tuoi.. scusa per la foto ma è il massimo che sono riuscito a trovare.. e non rende molto l'idea..

p.s. soprattutto non avendo i pantaloni tirati più giù lì non si vede molto però il fianco che rientra ed esce molto si vede.. perché poi come te ho la gamba... "più in dentro"

[Skinny]

perché poi come te ho la gamba... "più in dentro"

quest ultima frase non l ho capita...
ti riferisci alla 3za gamba e quindi ai pantaloncini tirati piu su o ad altro?

cmq grazie 1000 per la disponibilità,vuol dire che mi rassegnero...
ma non hai risposto a una cosa..che muscoli dovrei allenare?Addominali obliqui o dorsali?

[Leviatano89]

perdonami, il mio italiano dopo le 10 di sera se ne va lentamente fino a svanire.. fai finta di non averla letta, non ho la capacità linguistica necessaria al momento per spiegare

per i muscoli direi obliqui e dorsali.. entrambi

[Skinny]

perdonami, il mio italiano dopo le 10 di sera se ne va lentamente fino a svanire.. fai finta di non averla letta, non ho la capacità linguistica necessaria al momento per spiegare

per i muscoli direi obliqui e dorsali.. entrambi

ahaha come la mia capacità di recepire il contenuto del messaggio...

Grazie ancora

[Leviatano89]

figurati!

[Skinny]

gia che ci sono chiedo nello stesso topic,vist oche in fondo ne è un ampliamento..

ho come obiettivo,il raggiungimento di un fisico simile a quello di brad pitt in questa foto..intendo asciutto,e con un po di massa muscolare...
Forse avro un obiettivo diverso da voi ,veri bodybuilder,ma preferisco chiedere a voi che ne sapete sicuramente piu di me

http://www.solodownload.it/wp-content/uploads/2008/09/brad-pitt.jpg

purtroppo son lontano dal mio obiettivo,ma vabbe,la pazienza non mi manca..
noto che dovrei allargare il torace (intendo come massa) e definirlo di piu.

consigli? un ipotesi di scheda?

[ettorefff]

non farti troppe pippe nel senso che vedrai ben presto che non ci arrivi ad essere un MR Olimpia manco se mangi e spingi anche di notte durante i sogni

e la cosa + triste è che fra 2 anni vorresti diventarci

[sociopatico]

per avere un fisico buono cosi ci vogliono anni da malattia del bodybuilder e i sintomi sono palestra sempre e cmq alimentazione e dedizione...brad pitt ha una struttura molta diversa dalla tua,non penso che abbia paramorfismi e altro...quindi per la tua struttura alla tua eta non è che puoi farci piu di tanto...anche io in camera ho i santini di zane e spero di raggiungere un fisico come il suo...ma so che non accadra mai...
va in palestra e cerca di fare un allenamento fatto bene...nelle tue condizioni attuali per costruire un fisico come quello ci bread che ha messo nella foto ci vorrano piu o meno 4 o 5 anni di allenamento...(penso)dopo dipende sempre da troppi fattori per dirlo