A proposito di rematore!

[Lawrence]

ho una tecnica di esecuzione buona e conforme a McR


tuttavi avverto lo sforzo nel deltoide posteriore, nel tricipite, ma ben poco nel dorsale?


PERCHE'?


...sarà un fatto di leve?...xchè ho le braccia lunghe?

[ErikZ]

Mah forse il deltoide posteriore è carente e quando fai il rematore è l'anello che rimane inevitabilmente piu' stressato ...ma è solo una teoria!

[Napalm]

Originally posted by ErikZ
Mah forse il deltoide posteriore è carente e quando fai il rematore è l'anello che rimane inevitabilmente piu' stressato ...ma è solo una teoria!

Lo penso anche io. Dovrebbe essere l'equivalente della panca piana dove a volte cedono prima i deltoidi anteriori

P.S. Ditemi se dico una cazzata!

[Lawrence]

I deltoidi posteriori a livello visivo non mi sono mai apparsi come l "anello debole"

[rillo]

se ti posso dire la mia, forse perchè il bilanciere ha una traiettoria troppo alta, in questo modo lo sforzo è più localizzato sul cingolo scapolare.
se invece provi a muovere il bilanciere più verso il livello dell'ombelico e tieni i gomiti meno aderenti ai fianchi dovresti sentire di più i dorsali. naturalmente in questo modo il sovraccarico sulla schiena diviene più elevato.
ciao rillo

[mikeshell]

... i gomiti PIU' aderenti ai fianchi ...

Ciao
Mike

[Gawain]

Rillo, mi hai tolto le parole di bocca...anzi dalla tastiera

[Lawrence]

Per Rillo e Gaw:

avevo già pensato alla soluzione che voi prospettate, ma continuo lo stesso ad avvertire lo sforzo sulla spalla.

Ecco gli accorgimenti che ho adoperato fin dall'inizio:
-scapola addotta come posizione di partenza
-fase ascendente indirizzata verso l'addome
-mano posizionata leggermente trasversale, non parallela al tronco