Panca piana ripetizioni veloci o lente?

[Leviatano89]

nei fondamentali si deve andare a sensazione più che a numeri, se dopo 2' non hai recuperato ti butti lo stesso sotto il peso dello squat? Sicuramente non si fanno al 100% le ripetizioni previste..

[pina colada]

nei fondamentali si deve andare a sensazione più che a numeri, se dopo 2' non hai recuperato ti butti lo stesso sotto il peso dello squat? Sicuramente non si fanno al 100% le ripetizioni previste..

Io personalmente mi prendo indicativamente il minuto e mezzo, di solito recupero perfettamente in quel breve lasso di tempo.. se però sento che non ho recuperato aspetto qualche secondo, ma non supero mai i 2'..

Comunque io gioco spesso e volentieri sul carico, più che sui tempi..

[Leviatano89]

Io personalmente mi prendo indicativamente il minuto e mezzo, di solito recupero perfettamente in quel breve lasso di tempo.. se però sento che non ho recuperato aspetto qualche secondo, ma non supero mai i 2'..

Comunque io gioco spesso e volentieri sul carico, più che sui tempi..

si si infatti.. dipende poi dal lavoro che si sta facendo, se è un wo di forza altro che tempi di recupero

[pina colada]

Ah ma anche quando facevo forza mi trovavo meglio a tenerli bassi (1'30''-max 2') che ad arrivare a 2'30''-3'..

[Leviatano89]

Ah ma anche quando facevo forza mi trovavo meglio a tenerli bassi (1'30''-max 2') che ad arrivare a 2'30''-3'..

si? Io stavo sui 5' a volte! Allora dipende dalle %

[pina colada]

si? Io stavo sui 5' a volte! Allora dipende dalle %

Non credo.. in panca ero al 90%..