Panca piana ripetizioni veloci o lente?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Leviatano89
    Banned
    • Mar 2009
    • 14537
    • 477
    • 382
    • ramingo su Miðgarðr
    • Send PM

    #31
    nei fondamentali si deve andare a sensazione più che a numeri, se dopo 2' non hai recuperato ti butti lo stesso sotto il peso dello squat? Sicuramente non si fanno al 100% le ripetizioni previste..

    Commenta

    • pina colada
      Banned
      • Dec 2007
      • 13845
      • 652
      • 636
      • Send PM

      #32
      Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
      nei fondamentali si deve andare a sensazione più che a numeri, se dopo 2' non hai recuperato ti butti lo stesso sotto il peso dello squat? Sicuramente non si fanno al 100% le ripetizioni previste..
      Io personalmente mi prendo indicativamente il minuto e mezzo, di solito recupero perfettamente in quel breve lasso di tempo.. se però sento che non ho recuperato aspetto qualche secondo, ma non supero mai i 2'..

      Comunque io gioco spesso e volentieri sul carico, più che sui tempi..

      Commenta

      • Leviatano89
        Banned
        • Mar 2009
        • 14537
        • 477
        • 382
        • ramingo su Miðgarðr
        • Send PM

        #33
        Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
        Io personalmente mi prendo indicativamente il minuto e mezzo, di solito recupero perfettamente in quel breve lasso di tempo.. se però sento che non ho recuperato aspetto qualche secondo, ma non supero mai i 2'..

        Comunque io gioco spesso e volentieri sul carico, più che sui tempi..
        si si infatti.. dipende poi dal lavoro che si sta facendo, se è un wo di forza altro che tempi di recupero

        Commenta

        • pina colada
          Banned
          • Dec 2007
          • 13845
          • 652
          • 636
          • Send PM

          #34
          Ah ma anche quando facevo forza mi trovavo meglio a tenerli bassi (1'30''-max 2') che ad arrivare a 2'30''-3'..

          Commenta

          • Leviatano89
            Banned
            • Mar 2009
            • 14537
            • 477
            • 382
            • ramingo su Miðgarðr
            • Send PM

            #35
            Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio
            Ah ma anche quando facevo forza mi trovavo meglio a tenerli bassi (1'30''-max 2') che ad arrivare a 2'30''-3'..
            si? Io stavo sui 5' a volte! Allora dipende dalle %

            Commenta

            • pina colada
              Banned
              • Dec 2007
              • 13845
              • 652
              • 636
              • Send PM

              #36
              Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
              si? Io stavo sui 5' a volte! Allora dipende dalle %
              Non credo.. in panca ero al 90%..

              Commenta

              Working...
              X