Massa sicura!

[Albex_C]

Salve raga,
Io a breve inizierò una dieta volta alla massa.
Ho visto un amico mio in palestra diventare assai muscoloso(anche se il suo è un fisico muscoloso e definito...non il classico bestione).
Il timore che ho e che facendo massa e poi definizione, mi vengano le smagliature su bicipiti e non solo, così come capitato a questo mio amico.
Sto da tempo utilizzando creme idratanti...ma potrebbe non bastare.
Mi dite insomma, come far massa e poi defin. in totale sicurezza...evitando magari eccessivi sbalzi?

[zerocalc]

le smagliature ti vengono se prendi o perdi peso in pochissimo tempo..
se fai una giusta alimentazione non devi preoccuparti

[jeanclaude87]

Se ti sente MANX ti ammazza!!!

[zerocalc]

perche'?le smagliature possono venire"magari una dieta troppo ricca di carbo".a parte che non vengono sulle braccia se mai sui glutei,gambe,addome..
ps ricordati di bere tanto.puoi usare anche delle creme esfolianti

[termosimone86]

per avere le smagliature vuol dire dimagrire dopo essere stati in forte sovrappeso.

Quando si fa massa bisogna cercare di massimizzare la crescita della massa magra e minimizzare quella del grasso.

Certo che se per fare massa incominci a mangiare senza un minimo di controllo allora il grasso crescerà molto più della massa magra e allora ti ritroverai con una bf molto alta e quindi eventuale sovrappeso.

L'importante è seguire una giusta dieta e mangiare tanto si, ma pulito.

[Albex_C]

No..il mio amico le ha anke dietro la schiena e sui bicipiti(parte alta).
Ci sono punti del corpo classici, perchè più sensibili, ma di fatto possono venire dappertutto.
Comunque io bevo parecchio e uso dopo la doccia creme esfolianti ed idratanti.

[termosimone86]

le smagliature sono una rottura delle fibre elastiche della pelle, dovute dall'aumento e successivo diminuzione del volume del corpo.

[Albex_C]

Si lo so...però è chiaro che facendo massa e poi definizione...vorrei farlo in totale sicurezza.
Grazie!

[termosimone86]

Si lo so...però è chiaro che facendo massa e poi definizione...vorrei farlo in totale sicurezza.
Grazie!

l'importante è non esagerare con la bf e non guardare il peso della bilancia ma guardarsi allo specchio e capire se si sta andando oltre la percentuale di massa grassa accettabile.

Mentre riguardo la definizione non deve essere assolutamente un dimagrimento drastico...

[Mimmolino]

Io ho delle smagliature sul deltoide anteriore, e che in parte scendono fino al bicipite. E mi sono uscite da quando sono aumentato di peso. Mi hanno rassicurato dicendomi che le smagliature in quel posto lì, sono molto frequenti nei body builder, essendo la spalla sottoposta a sollecitazioni muscolari molto energiche. E' vero?