Callisthenic, miglior esercizio per il petto?

[-StE90-]

Ciao a tutti, ho trovato un articolo(link sotto) che ritiene il callisthenic il miglior esercizio per il petto, io non l' avevo mai sentito in palestra, mi potete spiegare bene l' esercizio? Voi pensate che valga la pena inserirlo nella scheda? Non so io sono un po' scetticco, ma comunque meglio sentire il parere vostro, che sicuramente siete più competenti
Miglior esercizio per i pettorali

[Leviatano89]

Ciao a tutti, ho trovato un articolo(link sotto) che ritiene il callisthenic il miglior esercizio per il petto, io non l' avevo mai sentito in palestra, mi potete spiegare bene l' esercizio? Voi pensate che valga la pena inserirlo nella scheda? Non so io sono un po' scetticco, ma comunque meglio sentire il parere vostro, che sicuramente siete più competenti
Miglior esercizio per i pettorali

considerando il petto di quelli che fanno panca e croci direi che si può anche continuare con quelli

[termosimone86]

potresti provare a inserirlo per variare un po...inoltre mi sembra un esercizio particolare, diverso dai soliti esercizi per il petto e questo potrebbe essere un buon modo di dare un nuovo stimolo al petto!

[Manx]

se ne è già parlato almeno 4-5 anni fa

[Silver85]

Prova, magari prova facendo:

Panca inclinata 3x6
Dip 3x8
Croci ai cavi alti 3x12
Callisthenic 3xMax

Facci sapere!

[menez]

il problema di questi esercizi è che l'intensità può solo dientificarsi con il volume, ovvero sul numero di reps per aumentare la durezza del lavoro e questo ne riduce l'efficacia.

[Manx]

lo vedrei bene come warm up generale, senza ovviamente esagerare col volume, altrimenti arrivi alla panca piana col petto inondato di acido lattico e i tricipiti e i delts cotti.