C'è da fare una piccola precisazione...ovvero
1) esperienza di allenamento
2) cicli
1) Per un principiante 4 non stupitevi anche 10 kg potrebbero essere una reps.
2) facendo skerzetti al corpo con cicli di intensità ecc....si può riuscire ad aumentare di più...
Il discorso è livello di esperienza medio alto su le alzate fondamentali e progressione normale senza "trucchetti" se così possiamo chiamarli.
Ovviamente ognuno ha delle risposte dal corpo, forse Deep sarai un fortunato della panca....
Find a way
Armando
1) esperienza di allenamento
2) cicli
1) Per un principiante 4 non stupitevi anche 10 kg potrebbero essere una reps.
2) facendo skerzetti al corpo con cicli di intensità ecc....si può riuscire ad aumentare di più...
Il discorso è livello di esperienza medio alto su le alzate fondamentali e progressione normale senza "trucchetti" se così possiamo chiamarli.
Ovviamente ognuno ha delle risposte dal corpo, forse Deep sarai un fortunato della panca....
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Armando
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