Consiglio per allenamento e massa
Salve a tutti,volevo chiedervi un consiglio su come aumentare massa muscolare,ho 19 anni sono 3 anni che pratico palestra(natural) 7 ore la settimana con una dieta di 4000 cal al giorno e credo di essere arrivato al limite massimo visto che non riesco a prendere più peso da oramai 6 mesi e adesso mi sono fermato a (68 kg),volevo chiedere consiglio se per aumentare ancora era meglio assumere 2 compresse di ****** o 1 di ***** al giorno,non fraintendetemi non voglio esagerare con delle dosi elevate stò solo cercando un consiglio prima di prendere decisioni affrettate..
Grazie...
Grazie...