Stacco: chiusura scapolare, chi si e chi no?

[Lipidiman]

umh se nn deve essere massima sin dall inizio allora ok, cmq devo riprovare. thx

[PrinceRiky]

umh se nn deve essere massima sin dall inizio allora ok, cmq devo riprovare. thx

la tecnica nello stacco è tutto: i fattori da considerare sono tanti. col tempo ti verrà spontaneo, ma all'inizio è bene provare e riprovare.

[LorenzoCB]

non è necessario che l'adduzione sia la massima possibile, però è auspicabile la tensione romboidale che poi verrà a concretizzarsi in una fisiologica adduzione completa alla fine dell'alzata.

Fisiologica o volontaria? il classico petto il fuori, come hai detto bene tu è una pratica che si fa nel 90% degli esercizi.. nello stacco, alla fine dell'alzata ci deve essere si una leggera chiusura, ma io parlo di una chiusura volontaria proprio, visibile diciamo..

[Manx]

Fisiologica o volontaria? il classico petto il fuori, come hai detto bene tu è una pratica che si fa nel 90% degli esercizi.. nello stacco, alla fine dell'alzata ci deve essere si una leggera chiusura, ma io parlo di una chiusura volontaria proprio, visibile diciamo..

noti differenze di carico consistenti tra le due esecuzioni?

[LorenzoCB]

noti differenze di carico consistenti tra le due esecuzioni?

No non consistenti. .Certo qualcosa in piu ti permette non chiudere, ma poca roba davvero.. perchè?

[Manx]

No non consistenti. .Certo qualcosa in piu ti permette non chiudere, ma poca roba davvero.. perchè?

Beh...secondo me è semplice... chiudendo le scapole fai un movimento in piü... e se fai qualcosa in piü devi togliere altrove

[LorenzoCB]

Beh...secondo me è semplice... chiudendo le scapole fai un movimento in piü... e se fai qualcosa in piü devi togliere altrove

Bhè certo Ma chi dice che quel qualcosa che aggiungi in piu non sia meglio a livello ipertrofico rispetto a 5 chiletti in piu?