Definizione pettorali

[BornAgain]

non ho capito se il bilancere è incluso o tiene i dischi sul palmo della mano pero'.

[GIULIO]

Forse intendeva "densità", pare si faccia con volumi di lavoro molto elevati. Ma anche qui siamo nel campo del "filosofico", difficile stabilire oggettivamente questo parametro in un allenamento.

Sto aspettando comunque una risposta da Giulio, cerchiamo di capirci.

Per qualità intendevo forma e consistenza dei muscoli

[Niko853]

Per qualità intendevo forma e consistenza dei muscoli

nel post in rilievo di menez sulla definizione si dice che le serie lunghe con poco carico sono una "scelta infelice":altro che qualità e densità......queste si costriuiscono negli anni,soprattutto con esericizi di isolamento secondo me(croci,crossover etc).Le serie lunghe per definire ed aumentare la qualità sono uno dei tanti falsi miti di palestra che,ahimè,sn duri a morire

[Leviatano89]

mamma mia ragazzi stacco un'ora e che casino che salta fuori

la proporzione delle 6 rip e dell'1RM quadra perfettamente, 92kg=circa 85% 110=1Rm.. il problema è, come ha detto giustamente Niko, che continuano ad esistere sti miti delle
x4=forza
x8=massa
x200000=definizione...

[Niko853]

mamma mia ragazzi stacco un'ora e che casino che salta fuori

la proporzione delle 6 rip e dell'1RM quadra perfettamente, 92kg=circa 85% 110=1Rm.. il problema è, come ha detto giustamente Niko, che continuano ad esistere sti miti delle
x4=forza
x8=massa
x200000=definizione...

rep

[sheva_tp]

Io sono un vecchio utente ri-iscritto con un altro nick. Avrei oltre 6000 messaggi conteggiando il vecchio account.
Guarda cosa ho scritto sotto il nick..cosi' forse capisci chi sono.

End OT

ah...però allora ok ragazzo ti stimo e non ti avevo riconosciuto sempre leggero ed enorme?Ricordo che non salivi di peso ma di volumi
Scusate l'ot

[Manx]

Per qualità intendevo forma e consistenza dei muscoli

Allora la pensiamo allo stesso modo, ma non credo che questa caratteristica si faccia con serie lunghe. Cioé, io ritengo sia proprio il contrario. Consistenza, secondo me, la fa in gran parte il "caricone", qualità e forma, la genetica e gli anni e anni di allenamento...non certo una seria da 12 o 15 ecc...

Cma giulio ti chiedo scusa se sono sembrato scortese, ma non lo ero

p.s. torniamo in tema dai.

[Leviatano89]

le serie incredibilmente luuuunghe, tipo 7 attivo 1 tenuta 7 negativo, a che servono? Da quello che ho capito coinvolgono tutte le fibre di un muscolo.. ma non potrebbe essere usata una noiosata simile per questo?

[fredpraz]

Io nel periodo di definizione oltre ad una dieta ipocalorica faccio serie in stripping e devo dire che aiuta a tirar fuori le fibre

[Leviatano89]

Io nel periodo di definizione oltre ad una dieta ipocalorica faccio serie in stripping e devo dire che aiuta a tirar fuori le fibre

le faccio per i bicipiti.. per loro con me ha funzionato..

[fredpraz]

Io le uso x tutti i muscoli,faccio 1 esercizio in stripping x muscolo (oltre agli altri esercizi ovviamente mica faccio solo quella in stripping)

[sheva_tp]

Io nel periodo di definizione oltre ad una dieta ipocalorica faccio serie in stripping e devo dire che aiuta a tirar fuori le fibre

vediamo ste fibre..son curioso

[ciollino]

io sottoscrivo che in questo forum c'è troppa arroganza da parte di alcuni utenti più "veterani" nei confronti di chi pone una questione e come me è un neofita. se sapessimo esattamente tutte le cose, non chiederemmo. se sapessimo tutte le cose il forum non esisterebbe. se non esistesse il forum non esisterebbe neanche la pubblicità sul forum. non esisterebbero i moderatori, non esisterebbero consigli, non esisterebbe niente.

quindi più rispetto per gli utenti e meno sbruffonerie, grazie.

[Leviatano89]

io sottoscrivo che in questo forum c'è troppa arroganza da parte di alcuni utenti più "veterani" nei confronti di chi pone una questione e come me è un neofita. se sapessimo esattamente tutte le cose, non chiederemmo. se sapessimo tutte le cose il forum non esisterebbe. se non esistesse il forum non esisterebbe neanche la pubblicità sul forum. non esisterebbero i moderatori, non esisterebbero consigli, non esisterebbe niente.

quindi più rispetto per gli utenti e meno sbruffonerie, grazie.

sbruffonerie solo perché ti si dice che le alzate laterali non gravano sulla schiena?

cosa c'entra questa tua accusa campata per aria? Stiamo parlando d'altro.. è solo una provocazione la tua.. tanto per dimostrare a tutti quanto io e Manx, perché ben a noi ti stai ben riferendo, siamo stati sbruffoni:

scusate, ho notato che durante l'allenamento coi deltoidi provo un po' di affaticamento alla schiena..mi sapete consigliare degli esercizi meno "pericolosi" ma altrettanto efficaci rispetto alle alzate laterali con manubri e sollevamento bilanciere al mento?

meno pericolosi?! Cosa vuoi che facciano le alzate laterali?

scusa ma veramente mi risulta uno degli esercizi piu' sconsigliati anche su questo forum per la schiena.
non vedo perchè devi fare ironia..
se lo vuoi fare con un certo peso è normale che la schiena viene sollecitata se lo esegui all'inpiedi come me

va beh ma devi avere problemi precedenti.. se ti fai problemi con le alzate laterali, squat stacchi rematori curl bilanciare nn li farai mai..

Ma stai scherzando? Ma dove hai letto questa "fesseria"? La schiena sollecitata? Al minimo semmai... e in ogni caso se l'esecuzione è da manuale lavori tutto tranne che la schiena...anzi ti diro'...solleciti di + i lombari se le fai seduto piuttosto che in piedi.

Secondo me sbagli esecuzione, retroverti il bacino in esercizi come lento avanti ecc... e ti muovi troppo nelle alzate laterali.

e in questo 3ad più che altro si sono "pestati" born e matti.. ed è partito solo una critica sul modo di scrivere..

[sheva_tp]

a me scusando l'ot pare sbruffoneria quel nick che al mio paese e non solo sta a significare qualcosa di fallico..già una persona che mette un nick del genere da che pulpito ci fa le prediche?