Definizione pettorali

[ares1990]

Ciao a tutti ragazzi sono nuovo del forum ma volevo chiedervi un consiglio...
io ho 19anni e faccio palestra da quasi 3 anni e sono molto portato per la panca piana al quanto faccio dai 40 x 6 ai 50 kg come massimale per parte e quindi ho i pettorali ben sviluppati...volevo chiedervi se era possibile fare un programma per non aumentare più i pettorali perchè secondo me ne ho fin troppi per ora e invece definirli e indurirli di più continuando però a fare un programma x l'aumento della massa per il resto del corpo...che ne dite è possibile???? avete qualche consiglio???

[GIULIO]

19 anni e fai 110 di massimale???? Complimenti!!!!!!!!!!!
Se non vuoi sviluppare i pettorali ulteriormente ma mantenerli come sono belli tonici, o cali i pesi sollevati a parità di ripetizioni, o ancora meglio se vuoi fare della qualità usa pesi molto bassi e tieni ripetizioni molto alte, sulle 15-20.

[Manx]

19 anni e fai 110 di massimale???? Complimenti!!!!!!!!!!!
Se non vuoi sviluppare i pettorali ulteriormente ma mantenerli come sono belli tonici, o cali i pesi sollevati a parità di ripetizioni, o ancora meglio se vuoi fare della qualità usa pesi molto bassi e tieni ripetizioni molto alte, sulle 15-20.

Ora "qualità" si fa cosi'? Mah... questa mi è nuova. E che significa "qualità"?

Cmq non ho ben capito il "senso" della domanda, che mi sembra molto contorta. Non si possono "definire" alcuni muscoli rispetto ad altri e definizione si fa seguendo una dieta ipocalorica. E per massimale si intende una ripetizione secca, stop, e se volete indicare il peso che usate nei vari esercizi considerate anche il bilanciere, poichè sono diversi...hanno vari kilaggi.

p.s. scrivete cristianamente e usate la punteggiatura... non si capisce un tubo

[GIULIO]

Mah, ti riporto quanto detto dal persona trainer che conosco e che non è sicuramente l'ultimo cretino arrivato con la piena, io dal canto mio non utilizzo mai questa tipologia di workout quindi non ti so dire se e come funzioni, ma di lui mi fido ciecamente.........tu piuttosto se invece di criticare sterilmente apportassi un suggerimento utile credo che sarebbe gradito da tutti e potrebbe aiutare.

[Manx]

Io ho fatto una semplice domanda, non ti ho criticato: ti ho chiesto che cosa intendi per "qualità" e perchè si dovrebbe fare in quel modo. Stop. Tu hai risposto? No.

[Drakul]

Ora "qualità" si fa cosi'? Mah... questa mi è nuova. E che significa "qualità"?

Se non volevi fare una critica, esistevano modi più diplomatici per porre la questione

[Manx]

Mi sembrate un po' suscettibili ragazzi. Ora per una semplice mancanza delle faccine di ordinanza dobbiamo fare un corso di comportamente sociale?

Per me la qualità muscolare è una caratteristica tipicamente genetica, difficilmente migliorabile tramite allenamenti ad hoc. Cioé, non ho mai sentito dire "allenamento per la qualità".

[Drakul]

Ho le mie cose, cerca di capirmi

[GIULIO]

Non aggiungo altro, non mi sembra il caso e non voglio essere bannato, ma tutti vedono e tutti leggono.

Comunque per tornare ad Ares, è vero che non si può definire un muscolo ed ingrossare gli altri, ma lo si può mantenere tonico e allo stato in cui si trova

[BornAgain]

Mi sembrate un po' suscettibili ragazzi. Ora per una semplice mancanza delle faccine di ordinanza dobbiamo fare un corso di comportamente sociale?

Per me la qualità muscolare è una caratteristica tipicamente genetica, difficilmente migliorabile tramite allenamenti ad hoc. Cioé, non ho mai sentito dire "allenamento per la qualità".

Pero' è anche vero che negli anni, allenandosi, migliora parecchio e ci sono allenamenti che, protratti negli anni ti rendono piu' qualitativo, separato e vascolarizzato..ovviamente la predisposizione genetica è la prima cosa.

Poi a volte ci si lagna della qualità muscolare quando la bf è alta..non ha senso..nessuno di noi al 20% ha vene, fibre in vista, rocciosità, separazione..

[Manx]

Pero' è anche vero che negli anni, allenandosi, migliora parecchio e ci sono allenamenti che, protratti negli anni ti rendono piu' qualitativo, separato e vascolarizzato..ovviamente la predisposizione genetica è la prima cosa.

Poi a volte ci si lagna della qualità muscolare quando la bf è alta..non ha senso..nessuno di noi al 20% ha vene, fibre in vista, rocciosità, separazione..

Ah ma questo è vero, sono pienamente d'accordo che la qualità in un certo senso possa essere migliorata, ma non ho capito come funziona questo allenamento "per la qualità".

[matti1987]

Ciao a tutti ragazzi sono nuovo del forum ma volevo chiedervi un consiglio...
io ho 19anni e faccio palestra da quasi 3 anni e sono molto portato per la panca piana al quanto faccio dai 40 x 6 ai 50 kg come massimale per parte e quindi ho i pettorali ben sviluppati...volevo chiedervi se era possibile fare un programma per non aumentare più i pettorali perchè secondo me ne ho fin troppi per ora e invece definirli e indurirli di più continuando però a fare un programma x l'aumento della massa per il resto del corpo...che ne dite è possibile???? avete qualche consiglio???

Sarò scemo io ma non ho capito sta cosa 40x6...saranno mica 40 serie
Ma poi scusa, il tuo post mi sa tanto di sboronata...ci tenevi a ffarci sapere che sei forte sulla panca e basta...dai, che vuol dire indurirli di più?
Tra l'altro se sei così esperto di panca dovresti sapere che facendola lavorano altri muscoli oltre i pettorali, quiindi stai chiedendo a mio avviso qualcosa di impossibile.

Ah, un video ce lo posti?

[BornAgain]

Sarò scemo io ma non ho capito sta cosa 40x6...saranno mica 40 serie
Ma poi scusa, il tuo post mi sa tanto di sboronata...ci tenevi a ffarci sapere che sei forte sulla panca e basta...dai, che vuol dire indurirli di più?
Tra l'altro se sei così esperto di panca dovresti sapere che facendola lavorano altri muscoli oltre i pettorali, quiindi stai chiedendo a mio avviso qualcosa di impossibile.

Ah, un video ce lo posti?

Eh si, la contraddizione sta proprio li (sono ironico eh)

non è perchè il dimagrimento localizzato non esiste e in ipocalorica col cavolo che ficchi massa?(qui invece sono serio)

[matti1987]

Eh si, la contraddizione sta proprio li (sono ironico eh)

non è perchè il dimagrimento localizzato non esiste e in ipocalorica col cavolo che ficchi massa?(qui invece sono serio)

non t'ho mica capito (sono serio eh)

Tra l'altro in tutto il 3d non mi paare di aver letto la parola "ipocalorica".

[Leviatano89]

in effetti su.. cosa vuol dire qualità? nn voglio criticare nessuno eh! ma quella delle ripetizioni alte sembra la leggenda della definizione che si fa con i x20..

un petto troppo sviluppato a 19 anni credo sia eccessivo.. a meno che nn sia indietro tutto il resto..