salve a tutti, vi ringrazio da subito per gli eventuali consigli e risposte che mi darete!
Veniamo al punto, io è quasi 6 mesi che mi alleno e sto ottenendo buoni risultati, sia esteticamente che come carichi di lavoro...
Volevo un consiglio, è 3 mesi che mi alleno ogni giorno lavorando un muscolo per volta ogni giorno apparte il venerdì dove faccio spalle/gambe... la mia domanda era, dopo quanto tempo sarebbe opportuno cambiare tipo di allenamento/scheda???? io vedo i carichi salire bene e ho doms anche che mi durano 2 giorni o più...significa che sono ancora validi come allenamenti o sarebbe adeguato cambiare esercizi?? come vi sembra il fatto di allenare un gruppo muscolare al giorno??? grazie anticipamente a tutti...
Veniamo al punto, io è quasi 6 mesi che mi alleno e sto ottenendo buoni risultati, sia esteticamente che come carichi di lavoro...
Volevo un consiglio, è 3 mesi che mi alleno ogni giorno lavorando un muscolo per volta ogni giorno apparte il venerdì dove faccio spalle/gambe... la mia domanda era, dopo quanto tempo sarebbe opportuno cambiare tipo di allenamento/scheda???? io vedo i carichi salire bene e ho doms anche che mi durano 2 giorni o più...significa che sono ancora validi come allenamenti o sarebbe adeguato cambiare esercizi?? come vi sembra il fatto di allenare un gruppo muscolare al giorno??? grazie anticipamente a tutti...
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