Ginocchia delicate. Come fare?

[Lele74]

Ciao a tutti.
Potete consigliarmi degli esercizi per le gambe che non implichino necessriamente il sovraccarico delle ginocchia?
Grazie

[Wizard83]

Ma che problemi hai? Metti poco carico e usa ginocchiere.

[Leviatano89]

Ma che problemi hai? Metti poco carico e usa ginocchiere.

così quando stramazza al suolo non si fa male?

Per il poco carico ok, ti sconsiglio Squat e Leg press.. FORSE (ma dipende molto dal problema che hai) puoi far il leg extension..

[zerocalc]

bisogna in primis capire che problemi hai alle ginocchia..
come possiamo consigliarti? es per le gambe gravano tutte li

[PrinceRiky]

ci stai chiedendo come partecipare ad una gara automobilistica senza voler salire su una macchina...

[Lele74]

Un problema di cartilagine...la sto consumando pano piano...
Niente esercizi per le gambe allora...

[PrinceRiky]

Un problema di cartilagine...la sto consumando pano piano...
Niente esercizi per le gambe allora...

parlane con il tuo medico: resta il fatto che determinate tipologia di integrazioni massiccie possono risultare una mano santa e permetterti un allenamento decente.

[Lele74]

parlane con il tuo medico: resta il fatto che determinate tipologia di integrazioni massiccie possono risultare una mano santa e permetterti un allenamento decente.

Integrazioni massiccie...nel senso di proteine etc??

[PrinceRiky]

Integrazioni massiccie...nel senso di proteine etc??

beh le proteine per le articolazioni non fanno molto

ci sono altri prodotti.

nella sottosezione di integratori e caratteristiche, guide e manuali, c'è un post dedicato ai Joint Aider: leggilo

[Lele74]

beh le proteine per le articolazioni non fanno molto

ci sono altri prodotti.

nella sottosezione di integratori e caratteristiche, guide e manuali, c'è un post dedicato ai Joint Aider: leggilo

Grazie 1000 Prince, lo farò!

[warry]

anche io ho problemi al ginöch!

ma ogni problema è differente!

ad es io in particolare, a quanto ho capito, ho il femore e la tibia che si stanno distanziando e questo fa viaggiare la rotula.

sto facendo dei cicli di glucosamina cloridrato e condroitin solfato, il farmacista mi ha dato il Cartijoint in capsule, dovrebbe aiutare le articolazioni.

in piu' lavoro con esercizi isometrici. pero' nel contempo rinforzo abduttori adduttori e gemelli!!!

ogni sera faccio anche impacchi di ghiaccio di 15 minuti circa. sfrutto questi minuti per girare su bodyweb

prova a parlare con il tuo ortopedico... in piu' sto seguendo un fisioterapista, infatti sembra che abbia un problema di retroversione del bacino a causa di questo problema al ginocchio.