Ciao a tutti, sono Diablito, vivo a L'Aquila da 25 anni e quella notte quando la terra ha tremato forte ed ha distrutto il centro della mia città, ero nella mia casa. Sono un agonista e ho deciso che nessun terremoto fermerà la mia preparazione. Il 23 maggio difenderò per la seconda volta il titolo di campione del centro Sud Fibbn, a Guardiagrele. Stavolta non ho la mia palestera per allenarmi, le mie attrezzature o la comodità della mia casa, ma se è vero che quello che non ci uccide ci rende forti, tenterò di raggiungere la mia forma migliore.
Scrivo questo post come fosse un diario, per spiegare come ci si può tirare senza il tapis roulant , senza attrezzi sofisticati, usando quello che si trova, quando si trova... O forse solo per sfogarmi.
spero che per qualcuno possa essere di stimolo per allenarsi, o magari dare a qualcun'altro delle idee.
In cambio delle mie esperienze "borderline" ai limiti della follia, vi chiedo un favore: C' è un gruppo di ragazzi in un campo tenda a Paganica che vorrebbe allenarsi. Non serve molto: l'ottimale sarebbe una struttura per fare trazioni alla sbarra e le parallele (per certo qualcuno in Italia l'avrà in disuso in cantina, arrugginita) ma andrebbe bene anche una struttura per impalcature, fatta da tubi innocenti. Io ho già lasciato loro quel che potevo, ma la mia palestra è attualmente inaccessibile.
Grazie
Bene ... Che la storia di una preparazione fuori dalle righe abbia inizio
Scrivo questo post come fosse un diario, per spiegare come ci si può tirare senza il tapis roulant , senza attrezzi sofisticati, usando quello che si trova, quando si trova... O forse solo per sfogarmi.
spero che per qualcuno possa essere di stimolo per allenarsi, o magari dare a qualcun'altro delle idee.
In cambio delle mie esperienze "borderline" ai limiti della follia, vi chiedo un favore: C' è un gruppo di ragazzi in un campo tenda a Paganica che vorrebbe allenarsi. Non serve molto: l'ottimale sarebbe una struttura per fare trazioni alla sbarra e le parallele (per certo qualcuno in Italia l'avrà in disuso in cantina, arrugginita) ma andrebbe bene anche una struttura per impalcature, fatta da tubi innocenti. Io ho già lasciato loro quel che potevo, ma la mia palestra è attualmente inaccessibile.
Grazie
Bene ... Che la storia di una preparazione fuori dalle righe abbia inizio
) ho così deciso di eseguire la tecnica di squat "1 & 1/4" . Si tratta di una "difficoltazione" dell'esercizio: si scende sotto il parallelo, si sale di un quarto di movimento , poi si riscende di nuovo e si risale. Questa è una ripetizione! Si enfatizza in tal modo il lavoro sul vasto mediale e sull'adduttore, rispetto ad una normale esecuzione. Nonostante ciò, la rabbia e la tensione accumulata durante i terremoti delle notti precedenti, hanno fatto si che potessi caricare il bilanciere ben 5 kg più dell'allenamento precedente (fatto a casa tranquillo , prima della tragedia). E' stupefacente come ci siano delle forze sopite dentro di noi, che scaturiscono inaspettatasmente, nei momenti di maggior stress. Un frequentatore della mia palestra mi ha raccontato che essendo rimasto intrappolato in casa con la madre e la sorella, a causa di un muro che sbarrava la porta, ha addirittura sollevato un muro, per poter fuggire.
per le trazioni e le distensioni alle parallele, oppure la struttura in tubi innocenti per il suddetto uso, l'indirizzo è: 
).... vai così 
ancora in bocca al lupo 
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