Variazioni Scheda ? (Da Massa a Metabolica)

[blacker27]

Ciao a tutti.Come da titolo vorrei sapere se, cambiando regime alimentare, da massa a dieta metabolica devo apportare qualche modifica all'allenamento in palestra.
La scheda che ho seguito fin ora per la massa è questa
Giorno 1 (Petto-Tricipiti)
5/10 ' tapis roulant
Addominali
1)Distensioni manubri su p.piana 4serie * 8/8/8/6rep (l'ultima la faccio con l'aiuto del mio istruttore)
2)Croci manubri panca con varie angolazioni 4serie *8rep
3)Distensioni manubri panca inclinata 3serie *8rep
4)DIP-Parallele 3serie *8rep
5)Tric al castello 3serie*8rep
6)Distensioni manubri a presa stretta 3serie*8rep
7)Alzate laterali al cavo 3serie*8rep

Giorno 2 (Dorso-Bicipiti)
5/10 ' tapis roulant
Addominali
1)Stacchi da terra 4serie *10/8/8/6rep
2)Pull down a presa larga/stretta 3*8rep
3)Pulley 3*8rep
4)Scrollate man/bilanciere 3*10rep
5)Curl col bilanciere in piedi 4*8rep
6)Curl a martello 3*10rep
7)Curl da seduto bilanciere 3*10/8/8rep

Giorno 3 (Gambe-Spalle)
5/10 ' tapis roulant
Addominali
1)Squat 4serie*10/8/8/6rep
2)Leg Press 4serie*8rep
3)Leg Ext 3*8rep
4)Leg Curl 3*8rep
5)Calf raise in piedi 3serie*8rep
6)Shrug col bilanciere3serie*8rep
7)Distensioni sopra la testa 3serie*6rep
8)Alzate frontali 3serie*8rep

Secondo voi dovrei lasciarla invariata introducendo solo un pò di aerobica ?