Palestra + Nuoto

[matti1987]

scusate, perché c'è una questione in piedi da giorni e non si arriva da nessuna parte..
volete dei fisici supertirati, non esagerati? Tranquilli! Senza farsi un cu*o grosso come una casa in palestra, sudore, devozione, grossi non lo si diventa! E' già difficile quando si hanno tutte quelle caratteristiche...

detto ciò.. è da 3, 4 giorni che che si tira avanti sta discussione? Volete fare nuoto? Fatelo! Fate anche calcetto, tennis, pesca d'altura! Però se vi vengono dati dei consigli e voi costantemente gli ignorate perché volete sentirvi dire che va bene... beh... va bene!!!!

[zerocalc]

se vogliamo fare un'altro sport,perche' ci piace ok,niente di male
ma se pensiamo di abbinare il nuoto alla palestra perche almeno "cresco di piu'"
beh questo e' sbagliato,ma scusate tanto ma non c'e' li avete i macchinari per fare cardio in palestra,non vi bastano!!,li abbinate al lavoro con i pesi e siete apposto..
e cmq non ci scordiamo di altri 2 fattori importanti la genetica e l'alimentazione.

[Manx]

scusate, perché c'è una questione in piedi da giorni e non si arriva da nessuna parte..
volete dei fisici supertirati, non esagerati? Tranquilli! Senza farsi un cu*o grosso come una casa in palestra, sudore, devozione, grossi non lo si diventa! E' già difficile quando si hanno tutte quelle caratteristiche...

detto ciò.. è da 3, 4 giorni che che si tira avanti sta discussione? Volete fare nuoto? Fatelo! Fate anche calcetto, tennis, pesca d'altura! Però se vi vengono dati dei consigli e voi costantemente gli ignorate perché volete sentirvi dire che va bene... beh... va bene!!!!

Oltre che invitare alla funzione SEARCH... non c'è altro da dire per me.

[Leviatano89]

da dove ca**o m'è uscita lo so solo io

[MattiMatti]

Per ribadire ciò ke ho scritto in partenza...e x rispondere ad alcuni di voi, penso davvero di farmi il "culo" in palestra. Forse se mi facessi seguire da un nutrizionista questo riuscirebbe a darmi miglioramenti in aumento massa?? Sò ke l'alimentazione è alla base di un buon rendimento..e di un buon risultato

[matti1987]

Per ribadire ciò ke ho scritto in partenza...e x rispondere ad alcuni di voi, penso davvero di farmi il "culo" in palestra. Forse se mi facessi seguire da un nutrizionista questo riuscirebbe a darmi miglioramenti in aumento massa?? Sò ke l'alimentazione è alla base di un buon rendimento..e di un buon risultato

Non c'è bisogno di regalare soldi a un nutrizionista...leggi la sezione dieta e impari a fartene una che vada bene...conta le pro e gli altir valori di quello che mangi, pesa tutto, ecc

[menez]

uno dei vantaggi del nuoto, anche se piuttosto limitati, comunque interessanti, è l'effetto pump dopo alcune serie costruite appositamente per rinforzare le braccia quindi con il galleggiante e le palette. condizione fondamentale è saper nuotare bene altrimenti serve a poco.
il lavoro su dorsale per le serie a delfino e sul tricipite anche per le serie a stile libero è grosso, se poi ad ogni 25 in sprint associo l'uscita dall'acqua e 10 trazioni e 20 piegamenti braccia in pump l'effetto è raggiunto.

[uruk]

uno dei vantaggi del nuoto, anche se piuttosto limitati, comunque interessanti, è l'effetto pump dopo alcune serie costruite appositamente per rinforzare le braccia quindi con il galleggiante e le palette. condizione fondamentale è saper nuotare bene altrimenti serve a poco.
il lavoro su dorsale per le serie a delfino e sul tricipite anche per le serie a stile libero è grosso, se poi ad ogni 25 in sprint associo l'uscita dall'acqua e 10 trazioni e 20 piegamenti braccia in pump l'effetto è raggiunto.

se poi ci aggiungi l'elastico che ti tira verso il blocco diventa un lavoro incredibile per braccia/dorso. Forza pura,pochi secondi poi occorre arrendersi alla forza dell'elastico. 2minuti di recupero e via di nuovo. Erano gli allenamenti più belli

[ucn46]

quindi come vedi il tutto menez?

[matti1987]

quindi come vedi il tutto menez?

L'ha detto, qualcosa di complementare...che può essere utile solo se ben fatto.

[menez]

difficile dare una risposta.
per esperienza ti posso dire questo:
in genere i corsi o il nuoto libero si effettuano nelle ore serali.
oppure nella pausa pranzo.
anche questo aspetto non è da trascurare per il computo totale delle energie sottratte.
se non sei nuotatore il lavoro in acqua inzialmente ti affaticherà molto, in seguito di meno sino ad adattarti completamente e a non risentire più di una fatica accentuata.
se sei in possesso di discreta tecnica vale lo stesso discorso ma i tempi di adattamento ovviamente sono più rapidi.
nel caso specifico non si fa nuoto perchè i nuotatori hanno spalle larghe, perchè sarebbe come dire faccio calcetto due volte alla settimana perchè ho visto i giocatori di calcio con gambe enormi e io col calcetto me le farò venire. è sbagliato e non fattibile, le spalle larghe vengono a chi nuota assiduamente in questo caso nuotare assiduamente significa fare solo quello.