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apparte flessioni e trazioni,una cosa simile cm la vedreste?
alzate laterali a busto flesso 4-5 x cedimento
tricipiti estensioni all'indietro 4-5 x cedimento
curl manubri 4-5 x cedimento
deltoidi distensioni sopra la testa 4-5 x cedimento
rermatore a busto flesso 4-5 x cedimento
distensioni panca piana 4-5 x cedimento
facendo una serie di ogni esercizio rispettando la sequenza indicata senza pause tra 1 es e l'altro (a circuito).terminato il circuito riposo 1 minuto e ricomincio daccapo
ma sei proprio fissato co sto cedimento eh
ho capito che hai solo manubri ma non è che per quello puoi fare solo determinati esercizi, se sei veramente interessato ad allenarti almeno una panca e un bilanciere...
Originariamente Scritto da andrs92
quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?
lo so...ma questa sarebbe una soluzione "temporanea" (fino alla fine della scuola) per cercare di nn perdere troppa massa...
il mio intento cmq nn è avere un fisico da bodybuilder,ma semplicemente nn essere uno scheletro..(180 cm per 74kg)
lo so...ma questa sarebbe una soluzione "temporanea" (fino alla fine della scuola) per cercare di nn perdere troppa massa...
il mio intento cmq nn è avere un fisico da bodybuilder,ma semplicemente nn essere uno scheletro..(180 cm per 74kg)
quel miscuglio di esercizi lo faresti lo stesso giorno?
p.s. fatti un giro in home gym
Originariamente Scritto da andrs92
quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?
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