Ascuigare L'addome

[SoulrenderX]

Ragazzi,

il mio PT mi ha consigliati di effettuare questo allenamento 2 volte a settimana per asciugare l'addome:

3xMAX crunch (add alti)
3xMax Sforbiciate (add bassi)
3xMax gomitodx-ginocchio Sx (add laterali)
20 min cardio
3xMAX crunch (add alti)
3xMax Sforbiciate (add bassi)
3xMax gomitodx-ginocchio Sx (add laterali)
20 min cardio.

Mi ha spiegato che effettuare gli addominali prima del cardio, serve per collecitare il muscolo, per poi "colpirlo" con un cardio lipolitico

Il fatto di dividere in due il cardio è per massimizzare l'effetto del cardio-lipolitico per asciugare l'addome!


Tutto ciò che ha detto ha un fondamento oppure vi è un allenamento più mirato per l'addome?

[MOSTMUSCULAR 85]

Per asciugare l'addome devi fare una dieta appropriata. Quello schema non mi pare la cosa più logica da fare se vuoi definirti l'addome

[PrinceRiky]

quel programma servirà forse a farti insorgere dolori cervicali.

[SoulrenderX]

Presupponendo che la dieta sia Ok....come mai non è un allenamento proficuo quello che sto effettuando?

[MOSTMUSCULAR 85]

Presupponendo che la dieta sia Ok....come mai non è un allenamento proficuo quello che sto effettuando?

Perchè fai un sacco di roba:tutti quei X Max non hanno senso. Se bastasse quello per definirsi allora con 1000 flessioni al giorno,1000 addominali e 1000 trazioni saremmo tutti superdefiniti ma non è così

[PrinceRiky]

Presupponendo che la dieta sia Ok....come mai non è un allenamento proficuo quello che sto effettuando?

perché il dimagrimento localizzato non esiste.

[Bebbo]

perché il dimagrimento localizzato non esiste.

repetita iuvant

[SoulrenderX]

Perchè fai un sacco di roba:tutti quei X Max non hanno senso. Se bastasse quello per definirsi allora con 1000 flessioni al giorno,1000 addominali e 1000 trazioni saremmo tutti superdefiniti ma non è così

Mea Culpa...non sono stato abbastanza preciso nell'esporre il thread!

1) non devo scolpire addominali
2) per "Asciugare" intendo dimagrire la zona addominale
3) ho una sorta di grasso localizzato
4) il Max per me non va oltre le 12 reps....e col passare degli esercizi diminuisce sempre di più!
5) molti mi hanno consigliato nel mio caso di andare di massa, ma essendo io testardo voglio assolutamente eliminare quello strato di adipe che mi accompagna da 24 anni

[MOSTMUSCULAR 85]

Mea Culpa...non sono stato abbastanza preciso nell'esporre il thread!

1) non devo scolpire addominali
2) per "Asciugare" intendo dimagrire la zona addominale
3) ho una sorta di grasso localizzato
4) il Max per me non va oltre le 12 reps....e col passare degli esercizi diminuisce sempre di più!
5) molti mi hanno consigliato nel mio caso di andare di massa, ma essendo io testardo voglio assolutamente eliminare quello strato di adipe che mi accompagna da 24 anni

perché il dimagrimento localizzato non esiste.

.

[PrinceRiky]

repetita iuvant

davvero

cut&paste

[SoulrenderX]

A scusate non avevo letto quel reply!!!!

Mi rattrista molto che non sia possibile il dimagrimento localizzato...

e mi rattrista ancora di più il fatto che l'allenamento proposto dal mio PT sia una cavolata..

La cosa che mi turba è che questo grasso addominale, se rapportato alla circonferenza del collo, del polso, stona molto!!!

Mal che vada, farò questi 3 mesi di allenamento come dice Lui per non deluderlo, in seguito farò qualcosa di diverso..

[PrinceRiky]

A scusate non avevo letto quel reply!!!!

Mi rattrista molto che non sia possibile il dimagrimento localizzato...

e mi rattrista ancora di più il fatto che l'allenamento proposto dal mio PT sia una cavolata..

La cosa che mi turba è che questo grasso addominale, se rapportato alla circonferenza del collo, del polso, stona molto!!!

Mal che vada, farò questi 3 mesi di allenamento come dice Lui per non deluderlo, in seguito farò qualcosa di diverso..

ma siamo impazziti?

tu paghi una persona e poi devi seguire quello che dice lui "per non deluderlo"?

non ho parole, non ho... parole

[Dorian00]

A scusate non avevo letto quel reply!!!!

Mi rattrista molto che non sia possibile il dimagrimento localizzato...

e mi rattrista ancora di più il fatto che l'allenamento proposto dal mio PT sia una cavolata..

La cosa che mi turba è che questo grasso addominale, se rapportato alla circonferenza del collo, del polso, stona molto!!!

Mal che vada, farò questi 3 mesi di allenamento come dice Lui per non deluderlo, in seguito farò qualcosa di diverso..

al quale scopo? ridurre al minimo l'ipertrofia addominale e sfiancarti così tanto da non poter eseguire stacchi e squat come cristo comanda?
solo perchè l'ha data il PT? se sai che è una cavolata non devi farla...vai in palestra per avere dei risultati o per far crescere l'ego e l'autostima del tuo PT?

vai in sezione dieta e straccia quella sottospecie di scheda.

[Manx]

A scusate non avevo letto quel reply!!!!

Mi rattrista molto che non sia possibile il dimagrimento localizzato...

e mi rattrista ancora di più il fatto che l'allenamento proposto dal mio PT sia una cavolata..

La cosa che mi turba è che questo grasso addominale, se rapportato alla circonferenza del collo, del polso, stona molto!!!

Mal che vada, farò questi 3 mesi di allenamento come dice Lui per non deluderlo, in seguito farò qualcosa di diverso..

O mio dio....che bisogna leggere.

Cmq ragazzi APRITE gli occhi:

http://www.bodyweb.com/allenamento/1...ddominali.html in rilievo da MESI!

Quello che ti hanno detto i ragazzi è giusto.

[william wallace]

soul lascia perdere quella roba... fatti una bella dieta,metti apposto la tua alimentazione,allenati bene (non in quel modo,leggi il 3d che ha postato manx). Alimentazione e allenamento se fatti bene ti fanno cambiare in un lampo...



Lascia perdere i pt va....